The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган Гюнтер Дженнифер

Физические изменения, происходящие во время возбуждения и секса

Усиление притока крови к влагалищу и вульве вызывает увеличение клитора, набухание вульвы и выделение влагалищного транссудата (влаги или смазки). Нижняя треть влагалища сужается, а две верхние трети, наоборот, расширяются. Верхушка влагалища и матка слегка приподнимаются.

Оргазм представляет собой ритмичные сокращения мышц тазового дна, огибающих влагалище. Они рефлекторные, то есть мышцы и нервы действуют без сознательной помощи мозга. Это во многом похоже на то, что происходит с ногой, когда по колену удаляют молоточком: нога разгибается рефлекторно, а не из-за того, что мозг сознательно говорит ей двигаться. Сознательное сокращение мышц тазового дна (упражнения Кегеля) не приводит к оргазму, но многие женщины считают это хорошим способом усилить возбуждение. Упражнения Кегеля можно сравнить с разминкой перед пробежкой или с прогреванием автомобиля в холодную погоду. Попробуйте!

Женский оргазм обычно длится 5-60 секунд. Мышечные сокращения происходят каждые 0,8 секунды (одно за другим), и многие женщины отмечают, что каждое последующее более долгое, но менее интенсивное. Обычно число сокращений варьируется от 3 до 15. Оргазм сопровождается чувством радости и/или снятием напряжения. Удивительно, но мужчины и женщины описывают оргазм практически одинаково.

У некоторых женщин головка клитора слишком чувствительна к прямым прикосновениям во время прелюдии или секса, поскольку имеет очень высокую плотность нервов. Женщинам, которые находят стимуляцию головки клитора вибратором или пальцами слишком интенсивной, могут подойти ласки языком. Можно также попробовать поместить кусочек мягкой ткани между клитором и вибратором или пальцами. К счастью, поскольку клитор разветвляется над уретрой, огибает влагалище и располагается под половыми губами, есть множество интересных способов его стимуляции, не предполагающих непосредственного контакта с головкой. Например, большой вибратор, прижатый ко входу во влагалище, стимулирует ножки клитора. Очень интересно смотреть на расположение клитора и думать о разных подходах к его стимуляции.

Несколько фактов о сексе

Согласно опросам, лесбиянки чаще достигают оргазма во время секса (86 %), чем гетеросексуалки (65 %). Это доказывает, что пенис – вовсе не обязательное условие для прекрасного секса и сексуальное удовлетворение женщины от него не зависит. Согласно опросу, проведенному американскими и канадскими сексологами, идеальная продолжительность проникновения составляет 3–7 минут (1–2 минуты слишком мало, а ›10 минут слишком много).

Одно исследование показало, что гетеросексуальные пары в среднем посвящают 11–13 минут прелюдии и 7–8 минут – проникновению. При этом мужчины, в отличие от женщин, думали, что и прелюдия, и проникновение длились дольше. И мужчины, и женщины хотели, чтобы продолжительность предварительных ласк и проникновения была больше.

Что не так с вагинальными оргазмами и точкой G?

Сложно переоценить вред, нанесенный Зигмундом Фрейдом распространением мифа о вагинальном оргазме. Лишь треть женщин способна достичь оргазма только путем вагинального проникновения (никаких рук, только пенис), поэтому идея о том, что все должны получать оргазм таким образом, заставляет две трети женщин думать, что с ними что-то не так, хотя на самом деле они идеальны.

Отсутствие оргазмов при одном только вагинальном проникновении не проблема, а норма.

Миф о вагинальном оргазме подкрепляется идеей о точке G, которую предположительно высказал доктор Эрнст Грэфенберг в 1950 году. Точка G – это волшебное место на стенке влагалища (под мочевым пузырем), прикосновение к которому якобы сводит женщин с ума. Опять же многие женщины начинают тревожиться, когда не могут найти у себя эту точку.

Если подробнее изучить этот вопрос, станет ясно, что в оригинальной статье доктора Грэфенберга описана вовсе не конкретная точка. Его статья называется «Роль уретры в женском оргазме», и в ней говорится об «эротической зоне» на передней стенке влагалища, которая располагается поблизости от уретры и нижней части мочевого пузыря. Он, вероятно, описывал тело, корень и луковицы клитора, охватывающие уретру. Как и следовало ожидать, в ходе многочисленных исследований на предполагаемом месте точки G не было обнаружено никаких структур, кроме уретры, клитора и стенки влагалища. Стимуляция нижней части влагалища, расположенной рядом с уретрой, приносит приятные ощущения многим женщинам из-за воздействия на клитор, однако никакой «кнопки» включения и выключения удовольствия нет.

Я не удивляюсь, когда слышу о женщинах, симулирующих оргазм с партнерами мужского пола – их убедили в том, что женщина должна достигать оргазма только путем стимуляции пенисом воображаемой точки.

Магнитно-резонансная томография во время гетеросексуального секса показала, что клитор может сдавливаться пенисом, благодаря чему некоторые женщины способны достигать оргазма только благодаря вагинальному проникновению. Согласно результатам ультразвуковых исследований, проведенных во время наружной мастурбации и вагинального проникновения, клитор набухает в обоих случаях. Это означает, что как наружные ласки вульвы и преддверия влагалища, так и внутренняя вагинальная стимуляция пенисом, пальцами, языком или игрушками приводят к одному результату – стимуляции клитора. Даже прикосновения к соскам, которые многие женщины находят возбуждающими, активируют, как вы уже догадались, область, интерпретирующую полученные от клитора ощущения. Клитор – это усилитель удовольствия.

Короче говоря, все пути наслаждения ведут к клитору.

Лучше не зацикливаться на понятиях вагинального оргазма и точки G, поскольку они некорректны. Цель – женский оргазм, и его можно достичь многими способами.

Могут ли женщины эякулировать?

Да, могут, но не так, как говорит нам Интернет.

Если вы посмотрите видео с так называемой женской эякуляцией, придете к ложному выводу о том, что у некоторых женщин есть тайная вагинальная железа, способная выбрасывать струю жидкости при правильной стимуляции. В названии многих таких видео обычно присутствует слово «сквирт».

Чтобы женщина эякулировала, жидкость должна выделяться из влагалища, уретры или специальной железы. Мужская предстательная железа выбрасывает около 5 мл жидкости во время эякуляции, а у женщин нет желез такого размера во влагалище или вульве. Таким образом, идея о том, что из женщин может выбрасываться струя жидкости более 5 мл, кажется весьма сомнительной.

Я, как всегда, изучила этот вопрос.

По бокам от уретры (трубки, по которой моча выходит из мочевого пузыря) расположена пара желез под названием «железы Скина». По размеру напоминают горошины, и их иногда называют женской простатой, поскольку они выделяют небольшое количество специфического простатического антигена – белка, вырабатываемого предстательной железой. Во время сексуальной активности железы Скина могут выделять немного жидкости – максимум 1–2 мл. С медицинской точки зрения было бы корректно назвать ее эякулятом, но она не «выстреливает» и не может быть большого объема.

В одном исследовании 38 женщин довели себя до оргазма с помощью мастурбации (это подтвердили аппараты, отслеживающие сокращения мышц тазового дна), но из их влагалища или уретры не вышло никакого эякулята. Однако если эякулировать способны, скажем, 2 % женщин (1 из 50), то это исследование могло быть просто недостаточно масштабным.

В другом исследовании приняла участие небольшая группа женщин, утверждавших, что способны к сквирту, то есть выделению большого количества жидкости во время оргазма. Предварительно их обследовали на отсутствие недержания мочи. Женщины опорожнили мочевой пузырь и с помощью мастурбации довели себя до оргазма. Количество мочи в их мочевом пузыре было измерено с помощью ультразвука перед началом мастурбации, во время возбуждения и после оргазма. У них собрали мочу на анализ перед стимуляцией и после оргазма. Выделившаяся во время пика сексуального наслаждения жидкость тоже была проанализирована.

Каковы были результаты? Во время сексуальной стимуляции мочевой пузырь этих женщин наполнялся удивительно быстро. До оргазма в нем была моча, но после сквирта пузырь был пуст. В лаборатории определили, что эякулированная жидкость была мочой.

Почему это происходит? Возможно, у женщин, способных к сквирту, сокращения мышц тазового дна во время оргазма настолько сильны, что опорожняют мочевой пузырь. Именно поэтому сквирт ассоциируется с особенным сексуальным наслаждением. Также возможно, что интенсивная сексуальная реакция приводит к ускоренному наполнению мочевого пузыря. Вероятно, у некоторых женщин выделяется много транссудата (их влагалище сильно увлажняется во время секса). Когда они достигают оргазма, эта жидкость может выделиться в полном объеме.

Я посмотрела достаточно видео с женской эякуляцией, чтобы заявить: женщины на записях либо заранее вводили воду себе во влагалище и выпрыскивали ее перед камерой, либо эта жидкость определенно выходила из уретры и была мочой. В некоторых видео были видны выделения из желез Скина, но, как и ожидалось, это было лишь несколько капель белесой жидкости.

Причина, по которой необходимо быть точным насчет источника женской эякуляции, заключается в том, что некоторые женщины чувствуют себя неполноценными из-за неспособности к сквирту. Сексуальных мифов и так слишком много, они мешают женщинам получать удовольствие. Если во время секса у вас наблюдается недержание мочи и это тревожит, обратитесь к урогинекологу. Если вы получаете удовольствие и ни из-за чего не беспокоитесь, то не имеет значения, что и откуда вытекает.

Качество полового акта определяется вовсе не ощущением у мужчины того, что он чего-то достиг. Хороший секс – это удовольствие. Если вы достигли оргазма или даже двух, кого волнует все остальное?

Могут ли вибраторы или специальные препараты усилить кровоснабжение и помочь возбудиться?

Сексуальное возбуждение приводит к усиленному кровоснабжению клитора. В продаже есть несколько специальных приспособлений, которые всасывают клитор (маленькие чашечки, помещаемые поверх головки), увеличивая к нему приток крови и провоцируя возбуждение. На рынке есть и недорогие ручные помпы и вибраторы, которые нужно прижимать к головке клитора, и менее бюджетные приспособления вроде Fiera Arouser и Eros. Исследования, посвященные аппарату Eros, немногочисленны и низкого качества. Поиск новых способов стимуляции клитора может быть очень интересным, и различные приспособления, всасывающие головку клитора (часть, где больше всего нервных окончаний), могут оказаться полезны женщинам, которые имеют трудности с достижением оргазма или вообще его не испытывают. Однако неизвестно, действительно ли более дорогие приспособления вроде Fiera и Eros лучше помогают возбудиться, чем оральный секс, мастурбация или более традиционные вибраторы. Ученые также исследовали препараты, усиливающие приток крови к половым органам, чтобы проверить, способствуют ли они сексуальному возбуждению. Класс препаратов, включающий силденафил («Виагру»), помогает мужчинам возбудиться, увеличивая приток крови к пенису. Одно исследование показало, что такие препараты действительно усиливают кровоснабжение клитора у женщин, испытывающих трудности с возбуждением, но это не приводит непосредственно к сексуальному желанию. Возможно, возбуждение зависит не только от изменений в кровоснабжении, но и в восприятии мозгом ощущений как сексуально приятных.

Что насчет анального секса?

Анальный секс продолжает набирать популярность с начала 1990-х годов, согласно опросам, проведенным в США, Великобритании, Швеции и Хорватии. Однако неизвестно, действительно ли больше женщин стали реально практиковать анальный секс или же им просто стало комфортнее говорить о нем из-за изменений в сексуальных нравах. Сегодня 30–46 % женщин утверждают, что хотя бы раз занимались анальным сексом, и 10–12 % говорят, что он постоянная составляющая их сексуального репертуара. К причинам, по которым женщины занимаются им, можно отнести желание доставить удовольствие партнеру (самая распространенная причина), получить удовольствие самой, избежать болезненного вагинального секса или сохранить девственность. Многие опрошенные решили попробовать анальный секс после того, как увидели его в порнографии, однако не стоит забывать, что порно – это постановка, а не документальный фильм. Секс в порно такой же реалистичный, как сцены погони в боевиках. Вполне нормально увидеть что-то в порно и захотеть это попробовать, но распространенность анального секса в порнографии создает искаженное представление о его частоте в гетеросексуальных отношениях.

Некоторые женщины говорят о принуждении к анальному сексу, а также о якобы случайном, но на самом деле запланированном анальном проникновении со стороны партнера-мужчины. Общество не должно нормализовать анальный секс и превращать его в банальность.

Мы часто слышим, что анальный секс лучше для мужчин, потому что анус более узкий. Это отголосок представлений о том, что влагалище слишком широкое для мужского удовольствия, особенно после вагинальной сексуальной активности или рождения ребенка. Женщине стоит попробовать анальный секс в том случае, если ей нравится эта идея и она хочет изучить свою сексуальность. Не стоит этого делать, если ваш сексуальный партнер думает, что все им занимаются, или озабочен мнимым размером своего пениса.

На что похож анальный секс? Согласно опросам, около 50 % женщин, практикующих анальный секс, считают его возбуждающим, однако боль при таком проникновении – распространенная проблема. Не менее 50 % женщин говорят, что их первый опыт анального секса был настолько болезненным, что пришлось прерваться. По этой причине очень важно быть уверенной в том, что мужчина готов двигаться медленно и при необходимости остановиться. Только 27 % женщин, практикующих анальный секс, говорят, что испытывают легкий дискомфорт или не испытывают его вовсе. Таким образом, лишь вам решать, стоит ли это того.

Для анального секса необходима хорошая смазка. Она уменьшит боль и микроповреждения тканей. Анальный секс – это самый простой способ заразиться ВИЧ (вирусом иммунодефицита человека). Это связано с сочетанием микротравм и особых клеток в анусе, которые более восприимчивы к заражению вирусом.

Если вы не состоите в моногамных отношениях или у вас есть основания опасаться заражения ВИЧ, обязательно используйте презервативы во время анального секса. Это могут быть как мужские, так и женские презервативы (подробнее о них говорится в главе 25). Если вы также собираетесь заняться вагинальным сексом, необходим один презерватив для вагинального проникновения и один – для анального. Если вы состоите в моногамных отношениях, использование презерватива для анального секса даст возможность партнеру переходить от анального секса к вагинальному без мытья пениса.

Еще одна причина использования презерватива для анального секса – сокращение риска заражения вирусом папилломы человека (ВПЧ). Этот вирус вызывает рак ануса, но данные о том, служит ли рецептивный анальный секс фактором риска, неоднозначны. В настоящий момент не существует скринингов предрака и рака ануса для женщин, поэтому защита особенно важна.

Для женщин, заинтересованных в анальной стимуляции (либо во время мастурбации, либо в сексе с другими женщиной или мужчиной), существует множество анальных игрушек, начиная от шариков и заканчивая пробками. Около 4 % женщин заявляют, что они регулярно используют анальные пробки и другие игрушки. Подобные приспособления хороши для женщин, готовых попробовать анальный секс с мужчиной, но сначала желающих понять, понравится ли им анальная стимуляция. Анальный вибратор или искусственный член должны иметь расширенное основание, чтобы не могли слишком далеко продвинуться в прямую кишку. Абсолютно всем моим знакомым хирургам доводилось удалять застрявшие в прямой кишке предметы.

Некоторые женщины боятся, что анальное проникновение приведет к травмам. Нет никаких данных о том, что рецептивный анальный секс или стимуляция могут привести к серьезным повреждениям мышц ануса. В ходе одного исследования (средний возраст участниц которого составлял 46 лет) стало известно, что среди женщин, занимавшихся рецептивным анальным сексом в течение последнего месяца, было больше случаев недержания кала: 28 % среди тех, кто им занимался, и 14 % среди тех, кто этого не делал. Тем не менее неизвестно, произошло ли это сразу после секса или позднее, в течение месяца.

Подведем итоги

– Около 50 % женщин удовлетворены своей сексуальной жизнью.

– Пенис – не самый надежный способ достижения женщиной оргазма.

– Четкой точки G не существует. Чувствительная область внутри влагалища – часть клиторального комплекса.

– Женская эякуляция – это маленькие капли жидкости, а не сквирт, который можно увидеть в порно.

– Женщины, заинтересованные в анальной стимуляции или анальном сексе, могут начать с безопасных вибраторов, предназначенных специально для этих целей.

Глава 5

Беременность и роды