Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас Альт Леонид

Один из моих личных методов, которые я очень успешно использовал в работе со многими из моих пациентов, называется «Коробка».

При лечении эмоциональных заболеваний мы попадаем в мир мыслей, эмоций и воспоминаний.

Находясь в этом мире, мы должны работать с инструментами, которые имеют вибрации, созвучные вибрациям наших мыслей, эмоций и воспоминаний.

У меня есть друг, довольно известный художник.

Он может нарисовать великолепную, очень детальную картину на 25-центовой монете.

В своей работе он использует чрезвычайно крошечные инструменты; он не может использовать обычные кисти, даже самые маленькие, которые продаются в магазинах.

Некоторые из его инструментов можно увидеть только в увеличительное стекло.

Этот пример хорошо иллюстрирует ситуацию с лечением эмоциональных расстройств.

Что именно я имею в виду?

Воображение.

Воображение состоит из того же вещества, что и мысли, эмоции и воспоминания, и имеет ту же частоту колебаний.

Правильное использование воображения способно решить любые проблемы.

Когда я использую воображение для лечения эмоционального расстройства у пациента, я и мой пациент в некотором роде становимся художниками. Мы вместе пишем разнообразные картины в астральном, психическом мире.

Что это за мир? Квантовый мир, мир волн, которые материализуются в частицы, электроны, протоны и молекулы, пока мы просто наблюдаем за ним?

Кто-нибудь знает?

Это по-настоящему любопытно…

Постоянные мысли о пережитых эмоциональных потрясениях могут преследовать человека по самым разным причинам.

Например, для кого-то расставание – сильнейшее потрясение, способное довести до сведения счётов с жизнью, в то время как другой человек воспримет завершение отношений довольно легко и просто найдёт себе другого, более подходящего партнёра.

Одного военного после участия в боевых действиях на протяжении всей оставшейся жизни будут преследовать кошмары, а для другого это будет просто очень сложный период, который останется в прошлом.

Эмоциональные травмы, полученные в детстве, для кого-то могут обернуться серьёзным расстройством личности с суицидальными наклонностями и резкими перепадами настроения во взрослом возрасте, в то время как кто-то другой, осознавая все ужасы своего детства, тем не менее, не будет иметь симптомов, требующих лечения.

Чем можно объяснить столь разные реакции у разных людей на схожие ситуации?

Здесь играют роль два определяющих фактора – генетический и экологический (воспитание человека, семья, культура, общественные ценности, социально-экономический статус, образование).

Генетика отвечает за биохимические процессы в мозгу, заставляя человека определённым образом реагировать на события.

Мы знаем, например, что в одной семье можно наблюдать тенденцию к развитию депрессии, тревожности и других психических состояний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Вызывающим их триггером, как правило, является стресс психологического или физического характера.

В жизни постоянно происходят события, и человек на них реагирует.

Наша реакция даёт нам две вещи:

– воспоминания о событии;

– эмоции, связанные с этими воспоминаниями.

Воспоминания и эмоции обрабатываются и сохраняются.

Если жизненное событие воспринимается человеком как травмирующее, эмоциональная память не может сразу должным образом обработать его, а потому мозг постоянно возвращается к этому событию, чтобы довести этот процесс до конца.

К сожалению, самая распространённая реакция людей – подавление воспоминаний и чувств с целью избежать болезненных переживаний.

Очень важно помочь себе обработать эмоциональные воспоминания, иначе вы будете жить в постоянной борьбе, которая рано или поздно приведёт к серьёзным психическим симптомам, таким как депрессия, беспокойство, бессонница и нарушения сна и так далее.

Моя пациентка Кэрол

Моей пациентке по имени Кэрол было 47 лет. Она была умной, красивой и образованной. За пару лет до того, как она пришла ко мне, её бросил муж, которого она очень любила.

Он просто влюбился в другую женщину и оставил Кэрол.

Развод был тяжёлым испытанием для неё.

Вскоре после развода у Кэрол начались серьёзные нарушения сна. Вызванное этим беспокойство вскоре переросло в депрессию.

Она никогда раньше не обращалась к специалисту по психическому здоровью.

Она не возражала против приёма лекарств, которые помогли бы ей контролировать свои симптомы, но была очень заинтересована в освоении любого доступного комплексного метода лечения.

Моё знакомство с Кэрол

Я. Здравствуйте, Кэрол. Присядьте, пожалуйста. Как вы себя чувствуете?

К э р о л (очень грустная и взволнованная). Я почти не спала прошлой ночью; мне стали сниться кошмары… Раньше такого не было…

Я. Хорошо, я понимаю.

(В этот момент я предложил ей лечь на аналитическую кушетку и приступить к расслабляющему упражнению. Я же руководил выполнением упражнения, шаг за шагом.)

К э р о л. Мне довольно сложно расслабить мышцы. Я всегда чувствую себя скованно.

Я. Вы чувствуете скованность, потому что ваши мышцы, особенно в области шеи и плеч, очень напряжены. Они постоянно сжимаются из-за хронического стресса.

К э р о л. Я понимаю. Я буду очень стараться.

(Выполняет и завершает упражнение.)

К э р о л. Сейчас мне лучше. Мне удалось немного расслабиться.

Я. Хорошо. Пожалуйста, закройте глаза. Я хочу, чтобы вы вспомнили ваш последний разговор с бывшим мужем перед тем, как он оставил вас. Постарайтесь увидеть, мысленно представить себе все детали – место, где это произошло; как вы и он были одеты, и так далее.

К э р о л. Хорошо. Я постараюсь.

Я (понаблюдав за ней минуту). Скажите, пожалуйста, что вы видите.

К э р о л. Я сижу на диване и читаю книгу. Я расслаблена, но меня что-то беспокоит. Я не могу понять, что это. Может быть, я чувствую, что вот-вот произойдёт что-то плохое… Муж заходит, какое-то время стоит у двери, потом говорит, что расстаётся со мной, потому что полюбил другую женщину… Он говорил много, но я как будто не слышала его слов – я находилась в состоянии эмоционального потрясения. Это было совершенно неожиданно. В его поведении не было никаких признаков… Впрочем, возможно, я была слишком увлечена своей работой, своим исследовательским проектом… Я была слишком занята, у меня было слишком много работы, слишком много дел… Я помню, как он ушёл, закрыв за собой дверь…

Я. Пожалуйста, откройте глаза. Вы чувствуете, насколько напряжены ваши мышцы? Вы вот-вот расплачетесь… Чувствуете ли вы, что ваше дыхание стало очень частым и поверхностным? Ваши руки дрожат… всё ваше тело дрожит.

К э р о л. Да, вы правы.

Я. А теперь, Кэрол, давайте ещё раз выполним упражнение на расслабление.

К э р о л. Хорошо. Я постараюсь.

(Я снова провёл её через все этапы упражнения.)

К э р о л. Сейчас я чувствую себя лучше. Мне теперь гораздо спокойнее.

Я. Я бы хотел, чтобы вы сейчас представили свой последний разговор с бывшим мужем, оставаясь максимально расслабленной. Следите за дыханием, постарайтесь дышать нормально и спокойно. Ваше дыхание не должно ускоряться.

К э р о л. Хорошо, я попробую.

Кэрол было чрезвычайно сложно оставаться спокойной и расслабленной, вспоминая эту ситуацию. На нашем первом сеансе ей это не удалось. Ей потребовалось время.

Следующий сеанс

Я. Кэрол, сегодня вы выглядите более спокойной и расслабленной. Такое впечатление, что вам стало лучше. Я прав?

К э р о л. Да. Определённо. Я последовала вашему совету и дважды в день выполняла упражнение на расслабление. Я пыталась думать о своём расставании с мужем, будучи расслабленной. Сначала было очень сложно, но со временем у меня начало получаться. Я чувствую себя более расслабленной, чем раньше, но по-прежнему испытываю целую палитру эмоций. Иногда мне хочется плакать и злиться.

Я. Прекрасно вас понимаю. А сегодня я хотел бы научить вас кое-чему ещё.

К э р о л. Замечательно. Я буду рада узнать всё, что потенциально может помочь.

(Я попросил Кэрол лечь на аналитическую кушетку.)

Я. Давайте начнём с выполнения расслабляющего упражнения.

(У Кэрол н на этот раз получилось прекрасно.)

Я. Теперь закройте глаза. Я хочу, чтобы вы представили себе коробку. Когда вы представите её себе, пожалуйста, опишите мне эту коробку как можно более детально. Расскажите мне всё о ней.

Из чего она сделана?

Какого она размера?

Какого цвета?

Прикоснитесь к ней руками и расскажите мне, какая она на ощупь.

Холодная или тёплая?

Гладкая или шершавая?

Как она пахнет?

Как вы думаете, сколько лет эта коробка существует?

На коробке что-то написано или, может быть, нарисовано?

Вы можете подойти к ней и открыть?

Что вы видите внутри?

Вы вообще что-нибудь видите внутри?

Как вы думаете, какой цели эта коробка служит сейчас или должна была служить?

Когда вы смотрите на эту коробку, вы чувствуете грусть, радость или безразличие?

Глядя на эту коробку, вспоминаете ли вы что-то, кого-то или какую-то историю из вашей жизни?

Это воспоминания вам приятны или же причиняют боль?

Вы видите что-нибудь вокруг коробки?

Опишите место, где вы видите коробку.

Вам это место кажется знакомым?

К э р о л. Я постараюсь изо всех сил, но вы задали так много вопросов! Вам придётся их повторить.

Я. Не беспокойтесь. Закройте глаза. Не торопитесь. Я буду задавать вам вопросы, а вы просто отвечайте.

(Через некоторое время.)

К э р о л. Итак… Я вижу коробку. Похоже, она металлическая. Её размеры – примерно 30 см в длину и столько же в ширину. Она зеленоватого оттенка. Я прикасаюсь к ней. Она очень гладкая и приятная на ощупь. И холодная… да, довольно-таки холодная. Она никак особенно не пахнет… А, нет… подождите… нет, пахнет… пахнет старыми вещами, наверное, она и сама очень старая. Наверное, ей как минимум несколько сотен лет. На ней нет никаких надписей. Картинок тоже нет. Да, я могу к ней подойти и попробовать открыть… Очень-очень темно внутри… похоже… такое ощущение, что дна нет, даже немного страшновато… Я ничего не вижу внутри… Даже не знаю, для чего эта коробка могла использоваться раньше и какой цели служит сейчас… Хотя… Это может быть какая-то чудо-шкатулка, которую фокусник использовал для представлений… да… похоже на то… Скорее всего, так и есть… Глядя на эту коробку, я чувствую себя хорошо. Я не чувствую себя особенно счастливой или грустной… Скорее, я озадачена… Эта коробка похожа на ту, что моя бабушка хранила на чердаке в своём доме. Да, определённо… Она хранила в коробке много вещей, например, очень старую одежду и тому подобное… Мне нравилось копаться в этой коробке, когда я была маленькой девочкой. Я надеялась найти какое-нибудь сокровище… Это было хорошее время в моей жизни. Я часто проводила выходные в доме бабушки, играя с игрушками и с её кошками.

А теперь я расскажу о месте… Том месте, где находится коробка. Мне кажется, она стоит на скале. Да, на большой скале… Да… Повсюду горы, изолированная сельская местность, небо красноватое… и солнце… планета… что это? Мне кажется, что это не на нашей планете, не на Земле… Но я не уверена… Коробка стоит на вершине большой скалы, а скала находится прямо в центре долины между великолепными горами… Мне это место не кажется знакомым вообще… А коробка кажется мне очень реальной… Я определённо чувствую, что она настоящая. Я чувствую это. Я могу прикоснуться к ней. Да… Она холодная и гладкая.

Я. Хорошо, Кэрол. Вы проделали очень хорошую работу… Пожалуйста, откройте глаза.

К э р о л. Вау! Вот это было приключение!

Я. На сегодня хватит, Кэрол. Я бы хотел, чтобы вы продолжали практиковать визуализацию точно такой же коробки дома перед сном и первым делом утром, сразу после пробуждения.

Следующий сеанс

Я. Привет, Кэрол… Вам удалось посвятить время практике?

К э р о л. Да. С течением времени мне становилось всё легче и легче визуализировать эту коробку. Такое ощущение, что у меня теперь есть настоящая коробка! (Улыбается.)

Я. Вы молодец, Кэрол. Ложитесь на кушетку.

А теперь я хочу, чтобы вы закрыли глаза.

Попробуйте представить, что у вас много отрицательных эмоций, мыслей, они выглядят как густые серые облака, которые бродят внутри вашего тела; они повсюду – в голове, в груди, в животе, в области таза. Они везде… Они беспокоят вас, они причиняют вам боль… Они вам не нравятся… Не торопитесь… Представьте их себе…

(Я терпеливо жду, пока Кэрол представляет себе эту картину.)

К э р о л. Да, я вижу… Я вижу эти облака…

Я. А теперь снова представьте себе коробку.

К э р о л (через некоторое время). Представила.

Я. А теперь, Кэрол, пожалуйста, откройте коробку.

К э р о л. Хорошо.

Я. Пожалуйста, сделайте глубокий вдох и, медленно выдыхая, визуализируйте, как эти тёмные облака, тёмная отрицательная энергия выходят из вас и погружаются в коробку. Продолжайте… Не спешите.

Пожалуйста, не торопитесь…

(Я терпеливо жду.)

К э р о л. Хорошо. Мне приятно это делать…

Я. Пожалуйста, продолжайте в течение нескольких минут. Выдох должен быть очень медленным… Убедитесь, что все тёмные облака и тёмная энергия ушли в коробку.

(Проходит некоторое время.)

К э р о л (после нескольких попыток). Я чувствую, что сделала это. По крайней мере, большая часть негатива теперь в коробке.

Я. Хорошо. Прекрасно. А теперь закройте коробку, пожалуйста.

К э р о л. Хорошо.

Я. Кэрол, я настоятельно рекомендую вам выполнять это упражнение каждый день, особенно когда вы чувствуете себя несчастной, когда вам грустно или тревожно, когда вы сердитесь. Каждый раз, открывая коробку, наполняйте её тёмной отрицательной энергией и закрывайте. Хорошо?

К э р о л. Да.

Следующий сеанс

К э р о л. Я чувствую себя намного лучше и увереннее. Я стала лучше спать. Состояния грусти и озлобленности почти не посещали меня. Временами я испытывала некоторое беспокойство, но у меня получалось с этим справиться…

Эта коробка… Так забавно… Она почти как настоящая. Она стала моим другом.

Я. Это очень, очень хорошо. А теперь, Кэрол, лягте, пожалуйста, на кушетку. Я хочу, чтобы вы закрыли глаза и снова представили себе коробку.

К э р о л. Хорошо.

Я. Эта коробка будет у вас всегда. Это место, куда вы можете выбросить свои тёмные тучи, свои негативные эмоции и мысли. Коробка очень надёжна; ничего из того, что в неё положено, никогда из неё не выберется. Это ваш личный ящик. Он доступен только вам в любое время. Теперь он подключён к вам. И главное – он сам собой высосет из вас весь негатив. Всё, что вам нужно делать с этого момента, – просто видеть эту коробку мысленным взором всякий раз, когда вы чувствуете эмоциональный дискомфорт. Вы понимаете?

К э р о л. Да.

Кэрол приходила ко мне на приёмы в течение нескольких месяцев после этого, и у неё всё было хорошо.

Она постоянно представляла себе коробку всякий раз, когда ей ощущала тревогу или дискомфорт, и ей почти сразу же становилось легче.

Кроме того, она регулярно выполняла упражнение на расслабление.

Очень скоро ей даже не нужно было видеть коробку мысленным взором, чтобы почувствовать себя лучше, просто мысль о коробке заставляла её чувствовать себя более расслабленной, довольной, умиротворённой.

В её случае я не назначал никаких специальных психиатрических препаратов.

Я должен упомянуть, что может быть самым важным для терапии в подобных ситуациях.

Детали, детали, детали… Пациенту нужно поработать над выделением как можно большего количества деталей при создании коробки. Многие детали важны, потому что они делают коробку очень реальной; она становится реальной, будучи только что созданной в астральном мире.

У каждого человека есть своя уникальная коробка, уникальные линии на ладонях, своя уникальная ДНК.

Девочка в зеркале

В древности люди использовали разные способы общения с ушедшими из жизни близкими.

В США есть врачи, которые практикуют один из способов общения, чтобы помочь своим пациентам справиться с горем и общим эмоциональным стрессом.

Некоторые врачи используют для этого зеркала.

Пациент, заранее психологически подготовленный к общению с умершим родственником, сидит в удобном кресле, смотрит в зеркало и ждёт контакта.

Это может случиться по-разному.

Умерший человек может появиться в зеркале, умерший может выйти из зеркала, или сознание человека (человека, ожидающего контакта) может засосать в зеркало, чтобы связаться с умершим.

В любой ситуации общение между человеком и его умершим родственником происходит телепатически.

У меня есть гипотеза о том, как это работает, и я решил попробовать этот метод на одной из моих пациенток, двадцатилетней девушке, которая много лет страдала депрессией. У неё были суицидальные наклонности, тревожные состояния, резкие перепады настроения, гнев и хроническая бессонница.

Всё это было следствием физического насилия, которое она перенесла в детстве.

Её звали Трейси.

У неё были очень сильные симптомы, и я прописал ей несколько лекарств.

У нас было несколько сеансов, на которых она рассказывала мне о том, как жестоко с ней обращались, как долго продолжались её мучения, и как её забрали из биологической семьи, а затем удочерили.

Пытаясь справиться с эмоциональной болью, она постоянно делала себе надрезы на запястьях обеих рук.

В результате её много раз госпитализировали и помещали в психиатрические учреждения, но всё лечение, которое ей там назначали, помогало лишь частично.

Недавно её лучшая подруга погибла в автокатастрофе. Она была безутешна.

Я рассказал ей о методе зеркала.

Я полагал, что этот метод поможет ей справиться не только со скорбью, но и с эмоциями, ставшими следствием жестокого обращения, которое ей пришлось перенести в детстве.

Я дал ей прочитать несколько книг и послушать аудиозаписи об этом методе. Она заинтересовалась и, наконец, согласилась попробовать.

У меня было всё готово, чтобы она могла попробовать этот метод, но она не хотела ждать и потому попробовала его дома.

Вот что она мне потом рассказала.

Рассказ Трейси

Я пришла домой поздно вечером. Я ощущала сильную усталость. Мне очень хотелось спать. Я легла в постель, но не могла заснуть. Мне было тревожно и грустно. Мои лекарства частично помогали мне. Я всё ещё испытывала множество неприятных симптомов, но, по крайней мере, не думала о суициде, как это бывало, когда я вообще не принимала лекарства. Я лежала на кровати, думала о своей жизни и вспоминала свою близкую подругу, которая совсем недавно погибла в автокатастрофе. Раньше она была для меня хорошей эмоциональной поддержкой. Теперь же я чувствовала себя брошенной и одинокой. Меня охватывало отчаяние и разочарование. Я поймала себя на мысли, что хочу порезать себе запястья, но удержала себя от этого. Я расплакалась.

Затем я вспомнила, что купила несколько книг, рекомендованных мне доктором Альтшулером, и начала читать одну из них, где я нашла подробную технику того, как общаться с людьми, ушедшими в мир иной, с помощью зеркала. Я перечитала её описание несколько раз. Техника была предельно ясна, и я решила немедленно приступить к её выполнению, хотя помнила, что доктор специально просил меня не делать это самостоятельно, а попробовать у него в кабинете. Но мне было всё равно. Я просто хотела увидеть и услышать свою умершую подругу немедленно, прямо сейчас. Я чувствовала, что не смогу ждать до следующей недели. Мне не хватало терпения.

У меня есть большое, очень старое зеркало, которое я купила много лет назад в антикварном магазине. Оно мне очень нравится. Я взяла стул, поставила его посреди комнаты и села. Тут я поняла, что забыла взять свечу и спички. Я встала, пошла на кухню, принесла спички и свечу, снова села в кресло, зажгла свечу и поставила её на пол. Я посмотрела в зеркало. Мне не понравилось, как оно расположено, поэтому я встала, подошла к зеркалу и расположила его получше. Мне была видна вся поверхность зеркала, что мне и было нужно в тот момент.

В комнате было темно, но зеркало отражало свет свечи, поэтому мне всё было хорошо видно.

Я пыталась думать о погибшей подруге, вспоминала хорошие времена, которые мы провели вместе, и занятия, которые нам обеим были по душе. Я пыталась увидеть её лицо, её улыбку, услышать её голос. Я снова заплакала, но вскоре смогла заставить себя успокоиться.

Я продолжала сидеть в кресле, глядя в зеркало, и ждала, что из него появится моя подруга. Но ничего не происходило. Я просидела в кресле почти час и уже почти отчаялась. В какой-то момент я подумала, что, наверное, делаю что-то не так, поэтому взяла книгу, перечитала описание техники ещё несколько раз и убедилась, что с точностью следую всем несложным инструкциям по его выполнению.

Я сидела, ждала и начала ощущать сильную усталость. Разочарованная, я решила вернуться в постель и попытаться заснуть.

Внезапно я увидела, как посреди зеркала появилась крошечная светлая точка.

Точка стала очень медленно увеличиваться и походила уже на белое облако, которое двигалось, вращалось и увеличивалось в размерах.

В этот момент я испугалась, но заставила себя продолжать смотреть в зеркало, думая, что всё, что случится, пойдёт мне на пользу, так же, как и тысячам других людей, и нашим мудрым и гораздо более духовно развитым предкам в прошлом.

Облако распространилось по всей поверхности зеркала, и тогда я смогла увидеть фигуру, которая шла вперёд из глубины зеркала. Видение было нечётким. Я пыталась понять, похожа ли эта фигура на мою подругу, но не могла. Затем фигуру стало видно отчётливее. Она стала больше, а затем внезапно вышла из зеркала и оказалась прямо передо мной, зависнув в воздухе над полом.

Я была ошеломлена и потрясена.

Передо мной в воздухе парила маленькая девочка лет пяти. Это была я в детстве.

Девочка (я) смотрела на меня и улыбалась.

На ней была красная рубашка и синие носки. Эти рубашку и носки я помнила очень хорошо.

Её руки и лицо были в синяках.

У меня сильно закружилась голова, я чуть не потеряла сознание, но внезапно я услышала её голос у себя в голове.

Опишу наш разговор.

Д е в о ч к а. Привет, Трейси. Я – это ты в пятилетнем возрасте. Чего ты так боишься? Это ведь всего лишь я. Почему ты так напугана?

Я. А-а…

Д е в о ч к а. Не волнуйся. Со мной всё в порядке. Я просто хочу сказать тебе, что со мной всё хорошо. Знаешь, в жизни бывает всякое. Прошлое – это лишь факты. Тебе нужно оставить их позади и двигаться вперёд.

(Я поймала себя на мысли, что она говорила как взрослый человек, а не как ребёнок. Я не знала, что сказать. Я была в полном шоке и не могла шевельнуться.)

Я (вслух). Да… да… Я знаю, что ты – это я. Но… я не ожидала… я ждала свою подругу… понимаешь?..

(В этот момент мне показалось, что всё вокруг меня происходит во сне, но потом я чётко осознала, что это вовсе не сон. Понятия не имею, что это было.)

Д е в о ч к а. Пожалуйста, не расстраивайся. Не понимаю, почему ты так расстраиваешься из-за произошедшего. Ты всё ещё грустишь и злишься. Трейси, жизнь очень коротка. Ею нужно наслаждаться. Я вижу здесь наших родителей, они сожалеют о том, что произошло… Они любят тебя, Трейси; они любят меня… Прости их… Продолжай жить своей жизнью…

(Я всё ещё была в ступоре.)

Я (продолжая говорить вслух). И… как у вас там дела? Где вы? Что с вами происходит?

Д е в о ч к а. Я нахожусь в хорошем месте, не могу точно сказать, где я… Я в твоей памяти. Я энергия… Ты в полном порядке, Трейси. Скоро у тебя будет очень хорошая жизнь. Ты встретишь свою любовь… Не нужно постоянно говорить о том, что произошло с нами в прошлом. Просто продолжай жить своей жизнью…

Я. Как же я могу?..

Д е в о ч к а. Ты можешь. Ты должна. Мы сильные.

Я. Ты… ты вся в синяках. Нас били, над нами издевались…