Свобода от бессмысленности жизни. Как выйти из экзистенциального кризиса и растворить душевную пустоту навсегда - Дарра Артур

Свобода от бессмысленности жизни. Как выйти из экзистенциального кризиса и растворить душевную пустоту навсегда
Артур Дарра


Если вы чувствуете бессмысленность жизни и переживаете душевную пустоту, значит, эта книга специально для вас. В ней раскрывается ментально-эмоциональная причина этого специфического состояния, а также эволюционная роль экзистенциального кризиса в развитии личности. Благодаря способам, описанным в книге, вы сможете растворить болезненное переживание бессмысленности бытия и вселенской разочарованности раз и навсегда, не прибегая к поиску каких-то новых и изощрённых смыслов. Вы начнёте ценить жизнь как таковую и ощущать подлинную благодарность за то, что вам даруется каждый день.





Артур Дарра

Свобода от бессмысленности жизни. Как выйти из экзистенциального кризиса и растворить душевную пустоту навсегда





1. Клуб анонимных бессмысленников


Такой клуб вряд ли существует, но когда-то в прошлом я хотел, чтобы он существовал. Тогда мне бы не помешала искренняя поддержка и понимание со стороны тех, кому состояние бессмысленности знакомо не понаслышке.

Своё проживание экзистенциального кризиса я в той или иной степени уже отразил в работах «Мир сошёл с меня» и «Эфемерно», поэтому здесь коснусь этого только в четвёртой главе в качестве дополнения к общей теме.

Сейчас обозначу лишь ключевой момент: несмотря на все мои попытки, поиск нового смысла мне не помогал. Вернее, помогал, но только временно. Затем же снова открывалась холодная бездна внутренней пустоты и бессмысленности бытия. Поэтому всё, о чём пойдёт речь в этой книге, не о том, чтобы найти очередной новый смысл, который приостановит течение болезненного состояния, а о том, чтобы разобраться в сущностных причинах этого явления и тем самым растворить, а точнее, эмоционально перерасти его раз и навсегда.

Подход, описанный в книге, прошёл самую серьёзную проверку – мной самим. Я был исследователем и испытателем. Позволить себе поблажки я, разумеется, не мог, ведь на кону стояло моё благополучие и вся дальнейшая жизнь. Поэтому здесь я делюсь именно тем, что помогло прозреть мне. Не исцелиться, а прозреть.

Когда прозреете и вы к некоторым вещам, которые пока остаются неосознаваемыми вами, тогда душевная пустота и мысли о бесплодности собственного существования покинут и вас, освободив место совершенно другим переживаниям и открытиям.

Важное замечание: в дальнейшем речь пойдёт именно о ментально-эмоциональной причине чувства бессмысленности жизни. Если вы не уверены в состоянии своего здоровья и есть вероятность, что ваше текущее дискомфортное самочувствие коренится исключительно в физиологической области вашего организма, следует посетить компетентного в этой сфере врача, способного помочь вам.

Если же вы уверены, что физически здоровы, и «сбой» носит именно личностно-психологический (или даже общевселенский) характер, то предлагаю вам начать читать следующую главу и постепенно стать частью Клуба Открывших Дар Жизни.




2. Эффект непрожитой сказки


Сейчас мы с вами рассмотрим основную причину возникновения внутренней пустоты – того психологического состояния, в котором жизнь воспринимается как совершенно бессмысленная вещь. Человек может не только утрачивать ценность своего существования, но и элементарное желание продолжать его.

Возможно, вы удивитесь, но причина переживания бессмысленности жизни не в отсутствии смысла жизни, а, наоборот, в его навязчивом присутствии.

Почему именно так?

Бессмысленность как явление может существовать только в том случае, если есть осмысленность. Так же, как неправильное может существовать лишь тогда, когда есть правильное. Это классический пример дуальной пары, в которой одно не может существовать без другого – подобная взаимосвязь питает их собственное существование.

Но дело в том, что жизнь сама по себе не является ни «осмысленной», ни «бессмысленной», ни «правильной», ни «неправильной» – эти разнополярные категории – всего лишь продукты ограниченного мышления и не более того.

Когда мы освобождаемся от ожидания какого-то «особого смысла» жизни и позволяем ей быть такой, какая она есть, то дискомфортное состояние бессмысленности исчезает.

Формула проста: нет ожиданий – нет разочарований.

Применим её: нет лихорадочного ожидания определённого смысла жизни – нет бессмысленности жизни.

Если такие ожидания всё же имеются – их нужно осознать, отпустить и пойти дальше – навстречу сырой, нерафинированной, но такой безграничной жизни.

Таким образом, причиной острого и затяжного переживания бессмысленности жизни является эффект непрожитой сказки – когда у человека остались нереализованные ожидания некого рая, который он предвкушал. Это воображаемая картина прекрасного мира, возможно, живущая в нём с детства, но так и не ставшая явью. Это карта, на которую он поставил всё, но фортуна устремилась в противоположную сторону. Или в ту самую, однако всё оказалось не тем, чем представлялось.

Несбывшиеся фантазии не всегда берут своё начало из детства. Но всё же вспомните себя ребёнком: скорее всего, вы обнаружите наполнявшую вас тогда чистую и непоколебимую уверенность, что, несмотря ни на что, всё у вас будет только хорошо, все ваши мечты обязательно сбудутся и вы проживёте самую чудесную, добрую и светлую жизнь.

Эти мечты прекрасны, однако теперь, во взрослом возрасте, не будучи всецело и в точности реализованными, они неосознанно для человека проявляются в виде того самого чувства бессмысленности, душевной пустоты, указывая на наличие внутреннего конфликта.

«Хочу одно, а другое не приму» – абсолютно естественный эмоциональный ультиматум обиженного ребёнка, который желает, чтобы ему вернули то, что, по его мнению, принадлежит ему. Состояние душевной пустоты – это состояние утраченного рая. И неспособность принять этот факт. Прожить его. Пропустить сквозь себя как данность.

Вот такой разочарованный ребёнок и живёт внутри каждого, кто испытывает болезненное состояние бессмысленности, но не осознаёт этого.

Переживание бессмысленности – это разочарование в людях, социуме, мире, от которых вы ожидали чего-то большего, чем то, что они смогли вам предоставить. Это форма защитной реакции, подобная детской обиде. Обиде на «неподатливый и неидеальный мир», выраженной состоянием пустоты – отказом играть в «его» игры. Это бессознательная попытка вызвать жалость и обратить на себя внимание, чтобы вам вернули желаемое.

Вспомните формулу: бессмысленность может существовать только тогда, когда изначально были ожидания и вера в особый смысл. В вашем прошлом этот смысл был, вы наделили им какой-то элемент реальности и, не получив «должной» реализации, внутренне замерли.

Фантазия-смысл, наполненная горячей эмоциональной энергией желания, предвкушения, надежды, – настолько мощная, что, когда она не реализуется, человек переживает самую настоящую душевную катастрофу. Его картина мира с грохотом рушится, и чаще всего человек оказывается не готов к этому. Он испытывает боль, которая впоследствии так и остаётся внутри него. Невысвобожденная. Непрожитая. Неотпущенная.

Человек просто не знает, что со всем этим делать, и как бы закрывается. Психические и остальные функции перестают корректно работать и питать его необходимой энергией, жизнь прекращает течь сквозь него, вследствие чего возникают упадок сил, бессмысленность бытия, нежелание продолжать жить.

Представьте, если это происходит с хрупкой детской психикой, которая ещё не умеет обрабатывать такие переживания, не умеет встречать, проживать и отпускать их. В таком случае душевная боль, не находя выхода, остаётся заблокированной внутри. Она скапливается и приобретает сдавленно-уплотнённую форму.

В дальнейшем именно эта невысвобожденная боль от нереализованных ожиданий и вызывает состояние душевной пустоты, бессмысленности, глубокой апатии, преграждая человеку путь к новым людям, событиям, жизненному опыту.

До тех пор, пока человек не осознает разочарования, связанные с ожиданием особого смысла, до тех пор, пока он не проплачет несбывшуюся сказку, занимающую особое место в мире его фантазий, но однажды столкнувшуюся с крепким айсбергом непредсказуемо-разнообразной реальности, и не отпустит всё это, душевная пустота не исчезнет.

То, что человек так искренне хотел, умерло, и он оказался парализован в этой самой пустоте. А «другую игрушку» ему не хочется. Или ПОКА не хочется – пока живы прежние ожидания ТОГО САМОГО рая. Человек пребывает в неосознанном состоянии надежды, как пассажир на перроне, нетерпеливо поглядывающий на часы в ожидании несуществующего поезда, что, если он вызовет жалость своим показательно-пассивным горем, ему вернут утраченный им рай.

Эта глубинная инстинктивная защитная модель поведения, присущая детскому возрасту, крайне неэффективна во взрослой жизни. Она негативно сказывается на психическом и физическом состоянии человека, а также на его проявлениях во всех жизненных сферах.

И как после этого разочарованному и обиженному человеку ощутить ценность и дар жизни, если он обездвижен и подвешен в вакууме нереализованных ожиданий и утраченного рая, подсознательно желая (даже требуя) некой компенсации за это?..

Ваша часть живёт в фантомном мире. И вам пора вызволить её оттуда на ослепительно яркий, но живой свет.

Что же для этого нужно сделать?

Вам надлежит обнять и приласкать ту часть себя, которая до сих пор испытывает боль, осознать её разочарования и разбившиеся на множество осколков ожидания, при необходимости проплакать их и… отпустить. С благодарностью.

Жизнь беспрецедентно безгранична, вы – это и есть она, её выражение. Вы не вне её и не её ошибка. Только благодаря ей и есть вы – как прямое её проявление. Пусть ожидания из прошлого освободят место для чего-то нового. Оно обязательно откроется и придёт, если вы откажетесь от гнетущего желания получить возмещение несостоявшегося в своё время «рая».

И это не какой-то новый, изощрённый смысл в противовес текущей бессмысленности. Нет. Это открытие ценности самой жизни. Жизни как дара, где каждый её повседневный элемент уже самодостаточен на текущий момент и имеет право на существование и свою значимость.

Отпустив нереализованные ожидания, мы не становимся жертвенно кроткими, покорно и безропотно притихшими, ничего не желающими и ни к чему больше не стремящимися. Вовсе нет. Мы, наоборот, можем активно проявляться и созидать свою жизнь, но уже иначе – из более сбалансированного и наполненного состояния. Из чувства благодарности, а не из подсознательных претензий.

И тогда наступает истинное творчество жизни, в самых разных её проявлениях. Но для начала нужно эту самую жизнь увидеть по-новому.

Жизнь – это мы сами. Необязательно ограничивать себя старыми ожиданиями и представлениями о ней. Строить вдохновляющие планы, ставить созидательные цели – эта возможность всегда в вашем полном распоряжении. Но важно пользоваться ею, исходя из чувства благодарности за то, что вы вообще существуете. Что жизнь – есть, а вы – и есть сама жизнь.

Осознав это, вы всё больше будете ощущать её ценность – ценность всего происходящего. Вы непременно испытаете ощущение странности, связанное с тем, что всё каким-то образом случается, существует и при этом совершенно бесплатно по своей сути.

С каждым разом от этого осознания – вашего нового видения – вам будет становиться особенно хорошо внутри.




3. Ожидания и Реальность


Итак, мы разобрались в самом главном: если вы переживаете бессмысленность жизни, значит, вы что-то не отпустили. Что-то очень значимое для вас. И до сих пор эмоционально держитесь за это.

В книге Эльчина Сафарли «Мне тебя обещали» встречается следующая фраза: «Без тебя не то чтобы никак, без тебя – незачем». Она наилучшим образом отражает суть душевной пустоты. Как упоминалось ранее, корни насыщенных ожиданий могут тянуться не только из детства – они способны появиться как в юности, так и в более зрелом возрасте. Так, например, некоторые люди испытывают подобное состояние после разрыва отношений с любимым человеком. В этом случае причина дискомфорта прежняя – разбившиеся надежды и фантазии.

Осознайте этот момент максимально глубоко.

Чувство бессмысленности жизни – это результат нереализованных и неотпущенных ожиданий, которые и создают душевный вакуум и вселенскую разочарованность. Это определённые воображаемые картины, которые вы напитали собственной эмоциональной энергией. А состояние внутренней пустоты – лишь симптом и показатель вашей болезненной привязанности к этим ментальным картинам.

Полностью избавьтесь от своей подчинённости какому-то избыточному смыслу – и почувствуете душевную свободу. Ваше экзистенциальное напряжение мгновенно растворится, и подует свежий ветер жизни. Вы выйдете из дискомфортного состояния бессмысленности, и сделаете это уже навсегда. (Если только однажды снова не создадите сверхинтенсивных ожиданий от кого-то или чего-то и эмоционально не свяжете себя с этим объектом или явлением.)

Чтобы не допускать в дальнейшем состояния душевного упадка, просто вспоминайте уже изученный нами механизм: с помощью вашей внутренней пустоты вы как бы показываете миру, что обиделись на него, тем самым подсознательно пытаясь добиться от него снисхождения и возврата вам желаемого. Вы не хотите новое блюдо, а мечтаете о прежнем, поэтому закономерно отказываетесь от наполненной ложки жизни.

Уделите время тому, чтобы осознать следующий момент: вы не заключали с миром контракт, чтобы требовать от него неукоснительного и мгновенного исполнения всех ваших фантазий.

Это не всегда просто принять, но с этим можно справиться.

То, что вы существуете, осознаёте себя в текущем жизненном пространстве, – это дар. Чудо, что вы есть. Каждый день вам бесплатно предоставлена полноценная реальность, которая целиком в вашем распоряжении – просто так. Когда вы осознаете это по-настоящему – вы будете в таком восторге, что даже удивитесь, как могли не замечать этого факта раньше.

За то, что у вас есть, можно благодарить, а не держать детские обиды и предъявлять претензии.

Многие психологические проблемы и эмоциональное напряжение перестанут существовать, как только будет отброшено убеждение, что жизнь вам что-то должна. Может ли пальчик руки требовать что-то от всего тела? Только если «посчитает», что отделён от него.

Точно так же с вами и жизнью.

Вы не отделены от неё. Убедитесь в этом самостоятельно. Элементарный пример: кислород, вода, пища, а также всё остальное, что питает и составляет ваше физическое тело, полностью поступают из внешней среды – творения жизни. Вы и есть выражение внешней среды, но на самом деле единой жизни.

Тогда имеет ли смысл с подсознательной обидой что-то требовать от неё? Подумайте: разве она кому-то что-то должна? Можно ли настаивать на компенсации, если абсолютно всё дано даром?

Вновь отметим: никто не запрещает вам что-либо менять, действовать, проявлять себя творчески, материально, социально – ради этого и существует жизнь. Но требовать от неё – значит не видеть очевидного: вы и жизнь не разделимы. Никогда не были и не будете. Это просто невозможно – и это очень хорошая новость.

Будете ли вы после этого обижаться на неё или же признаете себя ею и начнёте жить, исходя из этой новой перспективы?

Не пожалейте свой досуг и ответьте себе на этот сущностный вопрос. Ведь от этого напрямую зависит вся ваша дальнейшая жизнь – то, какой она будет не только для вас, но и для тех, кто окружает вас и с кем вам ещё только предстоит встретиться на своём пути.

Отпустив болезненные ожидания, вы прекращаете неосознанно предъявлять непомерные требования миру и начинаете ценить жизнь как дар, действительно предоставленный вам бесплатно. Вы начинаете видеть, что вы и есть сама жизнь, и она никоим образом не отделена от вас, поэтому ставить условия просто некому. Всё на своих местах.

Если у вас нет претензий к текущему миру, жизнь воспринимается как Безграничный Творческий Проект, частью которого вы и являетесь. Тогда вы можете жить уже не из упаднического, а из благодарно-созидательного расположения духа. Именно поэтому, чтобы произошла кардинальная внутренняя трансформация, так важно осознать простую, но ключевую мысль: жизнь вам ничего не должна.

Это кульминационный момент.

Она не может быть что-то должна самой себе. Всё, что она делает, она делает для самой себя и исключительно посредством себя.

Как только вы попрощаетесь со старыми представлениями о том, как всё могло бы быть, и откроетесь тому, что доступно вам сейчас, вы почувствуете новую энергию, вдохновение и интересные идеи. Вы почувствуете красоту и подлинную ценность жизни – просто в том, что она есть.

И наоборот: пока вы не осознаете и не отпустите болезненные ожидания, увидеть и ощутить всё это будет крайне трудно. Но когда вы сделаете это – всё, что вы прочитали выше, станет ясно как день. Это будет ваше личное открытие, ваш опыт, а не просто концепция, привнесённая кем-то извне.

Ожидание (создание смысла) ? Разочарование (обида, претензия) ? Душевная пустота (бессмысленность бытия) ? Упадок жизни

Это последовательность создания тягостного состояния бессмысленности.

Но если убрать первый элемент – ожидание – рушится вся цепочка, и наступает полное растворение дискомфортного переживания.

А если вы целиком поменяете эту конструкцию на:

Признание себя выражением жизни ? Благодарность жизни за всё, что вам даровано ? Наполненность жизнью

…вы придёте к новому мировоззрению – новым мыслям, новым эмоциям, новым действиям. В итоге – к более комфортному самочувствию и более мирному образу жизни.

Фактически это всё, что вам нужно знать, если вы хотите навсегда выйти из болезненного состояния бессмысленности и душевной пустоты.



Читать бесплатно другие книги:

Harvard Business Review – ведущий мировой деловой журнал с многолетней историей. Вниманию читателей предлагается деся...

Главный герой Вовчик в 80-х начинал, как писатель. Головокружение от успеха чуть не привело его на скамью подсудимых....

Бельчонок Васька живёт вместе со своими братьями и сестрами в небольшом городке Бельчанске. Он уже подрос, поэтому ре...

Субсидиарная ответственность развивается в геометрической прогрессии. За 2017 г. по субсидиарной ответственности взыс...

По воле случая перед Рождеством в старом провинциальном доме собирается пестрая компания – пятеро человек разного воз...

Наш человек нигде не пропадет! Попал в прошлое? Не беда… Прогулялся по вражеским тылам и сорвал немцам все планы нача...