Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы - Мириманова Екатерина

Но постоянно находиться в плачевных жизненных условиях и плохо выглядеть только из-за низкой самооценки, согласитесь, это не очень правильно. Самое печальное, что чем меньше вы себя любите, тем плачевнее становится ваша жизнь.


* * *

Жила-была женщина, назовем ее Людмила, и все в ее жизни было согласовано с определенным распорядком. Утром она провожала детей в школу, а мужа на работу, кормила всех завтраком, гладила рубашки, мыла посуду, шла в магазин, чтобы купить продукты к обеду. Днем дети возвращались, ели, Люда снова мыла посуду, убиралась в квартире, готовила ужин, ждала возвращения мужа, доделывая какие-то дела по дому, провожая младшую в кружки, проверяя уроки. Ну а вечером все садились за стол, ужинали, потом Людмила снова мыла посуду, прибиралась, укладывала детей спать, занималась стиркой и глажкой. Затем просто падала от усталости и никак не могла понять, почему при таком ритме жизни она не худеет.

Когда я с ней познакомилась, Людмиле было всего 40 лет, но выглядела она на все 50. Она страстно мечтала похудеть, потому что размер ее одежды уже давно перевалил за 52-й, а муж совсем перестал обращать на нее внимание. Дети уже подросли и поступили в институт, а она продолжала опекать их, прибираться в квартире, кормить обедами и ужинами. Она привыкла к определенному ритму жизни и не могла представить себе иного. Мы начали с ней общаться несколько раз в неделю, она много и с удовольствием рассказывала о своем прошлом и совсем не говорила о настоящем. Я понимала, ей хочется, чтобы что-то в этой жизни изменилось, но «почему-то» ничего не происходило.

Ответ на вопрос Людмилы и многих других работающих и неработающих женщин очевиден.

Жизнь не меняется сама по себе, свободное время не появляется по мановению волшебной палочки. Только в ваших силах изменить сложившуюся ситуацию.


* * *

В конечном итоге Людмила очень изменилась. Она начала больше думать о себе, уделять время уходу за собой. И уже очень скоро она похудела на 15 кг и выглядела значительно моложе. И, кроме того, вся ее жизнь постепенно начала преобразовываться. Муж, который раньше никак не хотел принимать ее интересы во внимание, вдруг предложил ей записаться на какие-нибудь курсы, призадумался о том, что такую женщину необходимо выводить в свет, и озаботился их развлекательной программой на выходные, пожалуй, впервые за всю совместную жизнь. Дети оказались на редкость самостоятельными. Дочь прекрасно справлялась с готовкой, а сын, как выяснилось, вполне мог помогать ей с уборкой.

Апофеозом для героини моего рассказа стал момент, когда в один прекрасный день она застала мужа за глажкой собственной рубашки. До этого Людмила ни разу в жизни не видела его с утюгом в руках. И как думаете, почему он начал гладить? Потому что не хотел будить Люду! Раньше она не могла себе такого представить даже во сне, но перемена отношения к себе заставляет волшебным образом преобразиться и окружающих. У них просто не поворачивается язык говорить те вещи, которые раньше так легко слетали с их уст. Они уже не могут относиться к нам так же, как раньше. Потому что они понимают: вы достойны большего и заслуживаете того, чтобы вас уважали и ценили!

Зачастую мысль о перемене распорядка жизни настолько тяготит нас, что мы боимся сделать какие-либо шаги навстречу новому. И именно здесь и скрыт корень проблемы. Попробуйте не делать резких движений. Не обещайте себе измениться за один день, начать бегать каждое утро, ходить в спортзал три раза в неделю, а в остальное время заниматься дома.

Так не бывает, чтобы в один прекрасный день человек проснулся абсолютно другим без видимых на то причин.

Все в жизни происходит постепенно. Деревья очень долго готовятся к приходу зимы, желтеют, сбрасывают листья, замедляют свой «обмен веществ». То же самое можно сказать о любом другом природном процессе.

От фильма, грустного на всем протяжении, наивно ожидать хорошей концовки. И, наоборот, веселое кино, как правило, заканчивается оптимистично. Так для чего же большинство из нас постоянно пытается сделать из своей жизни драму или психологический триллер? Конечно, я немного утрирую, но факт остается фактом. Наша внешность, эмоциональное состояние и наша жизнь находятся в тесной непрерывной взаимосвязи. И игнорировать это нельзя. Своими словами, мыслями, а также, и это немаловажный момент, поступками мы можем изменить свою жизнь до неузнаваемости. И лишь от нас самих зависит, в какую сторону – лучшую или худшую.

Если ваш муж или друг говорит, что любит вас, а потом пропадает, например, на две недели или после одного комплимента выливает на вас тонну критики – не усомнитесь ли вы в его словах? Точно так же ваш организм реагирует, когда вы сначала говорите себе, что любите, а потом «издеваетесь» над собой всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Вы старательно выискиваете в себе недостатки, акцентируя на них свое и чужое внимание (например, в разговоре с подругой, спрашивая ее как бы между прочим: «Ты не заметила, как я поправилась?») Вы неделями не уделяете себе ни минутки, а затем, обзывая себя различными «нелицеприятными» прозвищами, начинаете ударную «неделю красоты», садясь на жесткую диету, занимаясь упражнениями «до потери пульса». А потом, устав от атаки на себя, набрасываетесь на тортик часов так в одиннадцать вечера. Все это – следствие того, что мы любим себя неискренне, только на словах.


* * *

Для того чтобы принять себя такой, какая вы есть, всем сердцем, нужно понять одну простую вещь. В одной из своих книг я писала о том, как удивилась мысли, которую высказала моя дочь. У нее на предплечье есть родинка в форме сердечка. Как-то раз, гуляя по улице, она поцеловала родинку, заявив мне, что любит ее больше остальных. Только я приготовилась говорить, что это несправедливо по отношению к другим родинкам, как она сама сказала: «Нет, я не права мама, ведь все родинки нужно любить одинаково, потому что каждая из них меня любит». Честно скажу, я удивилась, услышав подобное заявление из уст пятилетнего ребенка. А еще глубоко задумалась.

Мы воспринимаем свое тело в одностороннем порядке, как если бы это был стол или шкаф, который можно протереть тряпочкой или отполировать. Однако организм – живой. И то, что без нас ни одной клеточки нашего тела не существовало бы в природе, позволяет предположить, что даже самая маленькая и незначительная часть нашего тела нами «дорожит». А теперь представьте: вы любите человека, а он вас постоянно унижает и критикует. Согласитесь – комментарии из уст любимого человека всегда неприятнее, чем обычная критика. Так почему же мы допускаем подобное отношение к себе со своей же стороны?!

Почему мы допускаем, что самый важный для нас человек, который находится с нами с первого и до последнего нашего вздоха, человек, от которого каждая клеточка нашего тела ждет безусловной любви (этот человек – вы, если вы еще об этом не догадались), постоянно себя критикует и ставит в жизненные ситуации, которых он не заслуживает.

Как только мы станем останавливать себя не только в словах, но и в мыслях, мы сразу почувствуем, что становимся гораздо счастливее и красивее. А если параллельно научимся заботиться и думать о себе постоянно, а не «набегами», как делает большинство из нас, наша жизнь изменится кардинально.

В уходе за собой, в красоте нет незначительных моментов. Каждая деталь, каждая мелочь – принципиальны.

Именно женщины, которые внимательны к мелочам, кажутся наиболее стильными и привлекательными. Вспоминается история моей мамы, когда я решила помочь ей выйти замуж повторно. Именно тогда я поняла, что для женщины важно все: как она садится, как жует, как смеется, как говорит, как пахнет.

Иногда мы забываем о том, что с первого взгляда в глаза могут броситься наши недостатки, о которых мы либо не подозреваем, либо не задумываемся, либо забываем.

Одна моя знакомая – очень симпатичная девушка – начинает ужасно гоготать, когда ей весело, другая – похрюкивает. Конечно, в компании хорошо знакомых людей или для любимого человека это кажется милым пустяком. Но для незнакомых людей это может стать тем фактором, который бросится в глаза прежде всего. Представьте, шикарный костюм, укладка и макияж на прелестной девушке, а незнакомые люди, первым делом вспомнят ее «ужасающий смех».

Чтобы этого не происходило, не обязательно постоянно контролировать себя. Так недолго довести себя до психического расстройства.


* * *

Вместо этого попробуйте чаще смотреть на себя со стороны.

Присматривайтесь к своей походке и осанке в отражениях витрин, вместо того чтобы, уткнувшись взором в тротуар, пробегать их. Если вам нравятся какие-то жесты ваших знакомых или известных людей, почему бы их не позаимствовать. Допустим, изящное закидывание головы в процессе смеха или надувание губок, вздергивание бровей. Иногда такие милые пустячки очень запоминаются окружающим и делают нас по-настоящему женственными.

Кстати, про пробегание зеркал и прочих своих отражений – это вообще достаточно распространенная проблема. Как недавно сказала одна женщина, посещавшая семинар «Минус 60»: «Я большая молодец, вот только внешность подкачала! Поэтому зеркала я стараюсь проходить мимо». Честно скажу, несмотря на то, что у нее было немного лишних килограммов, и, конечно же, кое-что можно было бы в ней скорректировать (как и в любой из нас), мне она показалась вполне миловидной. Но, по всей видимости, это был какой-то глубинный комплекс, вбитый в голову мамой, бабушкой или даже любимым человеком.

Несложным способом борьбы с этим является привычка смотреть на себя в зеркало, причем удерживаясь от ядовитых комментариев и самокритики. Не будем заявлять себе, что мы поправились, у нас слишком маленькая грудь и отвисшие ягодицы. Для начала достаточно, если мы даже не похвалим себя, а просто помолчим, глядя на свое отражение в зеркале.

Постепенно, привыкнув к недостаткам, мы начнем смотреть на них менее критично, а через некоторое время даже станем восхищаться теми частями тела, которые раньше ненавидели. Подобное иногда случается с городом или районом, в котором вы родились и выросли. Нам кажется, что он вполне симпатичен, так как мы знаем каждую улочку, каждый дом. Если уехать из этого места на пару лет, а затем вернуться, то вид знакомых мест будет вызывать ностальгию, тем не менее мы отчетливо осознаем, что наше отношение кардинально изменилось.

Поэтому не оставляйте свое тело без внимания надолго, почаще смотритесь в большое хорошо освещенное зеркало (желательно – в обнаженном виде). Уже через пару недель практики то, что казалось нам вопиюще заметным, будет восприниматься не так ужасно. А еще через месяц ваша уверенность в себе возрастет в несколько раз. Еще раз позволю себе заострить внимание на данном факторе: это случится при том условии, что мы не говорим себе гадости! Наоборот, стремимся поощрять себя, замечать позитивные изменения, которые с нами происходят. А они обязательно произойдут, если мы будем постоянно заботиться о себе.


* * *

Что я имею в виду под постоянной заботой о себе?

Прежде всего, мы уделяем себе время ежедневно.

Всем известен тот факт, что взаимоотношения с партнером нужно выстраивать постоянно. Мы оказываем другим людям частые знаки внимания, а о себе почему-то забываем. Необязательно, скажу больше – нежелательно давать обещание уделять себе по два часа в день, начиная с завтрашнего дня. Начните прямо сегодня, пусть у вас окажется всего несколько свободных минут, но вы потратите их на себя. Будет ли это маска, рецепт которой взят из книги, или скраб, или массаж – не так важно, что мы делаем, главное – делать хоть что-то и стараться, чтобы ежедневные процедуры приносили радость. Делаем их с мыслями о том, что, выполняя их, мы становимся намного красивее и что нам приятно следить за собой, мы заботимся о себе. Подобный настрой увеличивает эффективность любой процедуры.

Есть еще один психологический момент, с которым сталкивается большинство женщин, – боязнь или нежелание тратить на себя время и деньги. Я когда-то тоже испытывала подобные сложности, внутреннюю борьбу с приоритетом интересов. Мы постоянно пытаемся загнать свои потребности в дальний угол, жертвуя чем-то важным ради других. Например, я знаю многих женщин, которые не купят себе абонемент в спортзал, бассейн или крем для лица не из-за отсутствия денег, а потому, что им можно найти другое применение. Поверьте, деньгам всегда можно найти применение, они никогда не бывают лишними. Но это не повод не тратить их на себя.

Когда мы начинаем встречаться с мужчиной, мы подсознательно ожидаем, что он будет тратить на нас время и деньги, так почему же мы не делаем того же самого для самих себя?

Для женщины важно вносить вклад в свою красоту ежедневно, потому что это формирует ее будущий внешний вид. Те, кто не следит за собой, начинают пожинать плоды своей невнимательности очень скоро.

В то же время не стоит браться за дело с фанатизмом и пытаться объять необъятное. Вряд ли за неделю наша внешность изменится, как по мановению волшебной палочки, если мы долгие годы не обращали на нее никакого внимания. Все требует времени. Поэтому постараемся расставить приоритеты. Допустим, в первый месяц мы активно ухаживаем за кожей лица, затем, когда немного привыкнем, перейдем к уходу за телом, потом вспомним про руки, и так далее.


* * *

Одна моя подруга приехала в Москву из другого города. Там она оставила хорошую работу, а сюда приехала со своим молодым человеком. Он был единственным «кормильцем семьи». Я всегда работала наравне с мужем, иногда даже больше, и, несмотря на это, мне долгое время казалось противоестественным тратить на себя определенную сумму денег ежемесячно, например, чтобы пойти к косметологу или записаться в спортзал. Алена (назовем подругу так) никогда не испытывала подобных комплексов. Она всегда говорила, что совершенно неважно, кто сколько зарабатывает, для женщины важно быть красивой, чувствовать себя ухоженной. И если на данном этапе она не может себя обеспечить, значит, ее мужчина должен сделать это за нее. Честно скажу, поначалу такая позиция мне казалась вопиюще неправильной.



Читать бесплатно другие книги:

II место на Конкурсе детской литературы «Сорванная Башня-2008»....
Сказка о несправедливости....
Сказка о мальчике, разгадавшем самую большую тайну мира....
Третье место на Конкурсе детской литературы «Сорванная Башня-2007»...
«Вовка – мой настоящий, самый лучший друг.Мы с ним очень непохожие: я сам по себе тихий, даже застенчивый. Хотя нет, ост...