Творим свое прекрасное тело - Правдина Наталия
Творим свое прекрасное телоНаталия Борисовна Правдина
Перед вами краткое руководство по чудесному преображению своего тела, достижению стройности, красоты и здоровья, основанное на материалах книги: «Худеем вместе с феей. Мое прекрасное тело».
Вы узнаете о том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье. Как нормализовать свой вес с помощью медитаций, укрепить внутреннюю силу, выполняя дыхательные упражнения, научиться получать энергию из природных и духовных источников. Автор покажет вам, как можно стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении.
Эта книга поддержит, вдохновит вас в работе над собой и поможет сознательно творить свое тело, свою жизнь, руководствуясь высшими этическими и духовными принципами!
Наталия Правдина
Творим свое прекрасное тело
Вступление
Вслед за разумом идет энергия, вслед за энергией идет и тело.
Даосская мудрость
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сейчас вы открыли книгу, речь в которой пойдет о том, что я считаю самым основным в жизни человека. О том, насколько мы осознаем себя людьми мыслящими, развивающимися и стремящимися к совершенству. О том, как можно получать драгоценную энергию жизни из Высшего источника жизни.
При чем же здесь стройность и красота тела, спросите вы? А при том, что все взаимосвязано. Чем теснее ваша связь с Божественным началом, чем выше вы восходите по пути познания, приятия себя и любви, тем меньше вам требуется грубых суррогатов, таких как жирная и мясная пища или фаст-фуд.
Вам, в прямом смысле слова, необходимо все меньше и меньше физической пищи, потому что вы постигаете тайну, которая ранее была прерогативой лишь немногих избранных.
Вы понимаете, что вокруг нас кипит, бурлит и бушует огромное количество более тонких видов энергии – ментальной, культурной, духовной, космической, Божественной.
Тайна состоит в том, что человек действительно может питаться этой энергией, энергией света.
Позвольте мне стать вашим проводником в этом неведомом доселе мире. Это путешествие обязательно доставит вам радость. Ведь что может быть прекраснее, чем понимание, что нет предела познанию себя и окружающего мира. Только человек, который сознательно создает свою жизнь, руководствуясь высшими этическими и духовными принципами, способен сотворить из нее шедевр. В том числе – и из своего тела. И тогда наступает гармония внутреннего и внешнего.
В этой книге речь пойдет о том, как:
• настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье;
• с помощью медитаций нормализовать свой вес;
• укрепить здоровье и внутреннюю силу, практикуя дыхательные упражнения и мудры;
• научиться получать энергию из природных, культурных и духовных источников;
• стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении.
Все, что изложено здесь, применялось и применяется автором на практике постоянно, практически ежедневно. В какой-то степени эта книга – ответ на вопрос, который мне задают очень часто: как мне удается, работая по шестнадцать часов в сутки, поддерживать прекрасную физическую и психологическую форму.
Просто в один прекрасный день я поняла, что сидение перед телевизором с тарелочкой вкусной еды и бокалом вина или пива – совсем не оптимальный способ отдыха и восполнения сил для человека, который стремится к процветанию и здоровью.
Что на свете есть более полезные и продуктивные занятия, например йога или дыхательная гимнастика.
Вот о том, как можно проводить свободное время и при этом развиваться духовно и совершенствоваться физически, и пойдет у нас с вами разговор.
Мне бы очень хотелось, чтобы эта книга стала вам добрым другом, чтобы она вдохновляла вас на ежедневные маленькие победы над собой и поддерживала тогда, когда вы в этом нуждаетесь.
А наше желание – это же закон для Вселенной!
Поэтому – в путь, и пусть по этому пути ведут нас добрые друзья и помощники – Вера, Надежда и Любовь!
Сразу предупреждаю, что этот путь бесконечен, ибо идем мы навстречу себе.
Узнаем себя, открываем себя, радуемся себе и учимся любить.
А с любовью все возможно, возлюбленные мои! Поэтому не стоит бояться великого пути, а лучше сделать первый шаг навстречу своей Новой жизни.
Глава 1
Знойная женщина – мечта поэта!
Главное не вес, а здоровье и привлекательность
Позвольте задать вопрос: а почему, собственно, все так стремятся похудеть? Представьте себе мир, где люди совершенно одинаковы и все имеют идеальные пропорции. Как-то это выглядит искусственно, ненатурально, вы не находите? Немного походит на витрину игрушечного магазина, где все девочки Барби, а мальчики обязательно Кены.
Природа мудра и бесконечно разнообразна. Каждый человек своеобразен и уникален. Именно то, что мы такие разные, и создает гармонию в мире. Не лучше ли принять многообразие природы как данную нам реальность?
Да, я целиком и полностью согласна с идеей о здоровом образе жизни и о поддержании себя в постоянном тонусе.
И все-таки во всеобщем желании похудеть есть что-то не совсем правильное или правильное не для всех.
Я думаю, что не стоит полностью игнорировать возражения тех, кто не согласен с современным стандартом красоты.
• Врачей, которые утверждают, что небольшое количество жира необходимо женщине для здоровья.
• Мужчин, обожающих «пышечек». Обратите внимание: несмотря на то, что красавицами принято считать высоких и худеньких топ-моделей, роскошными все-таки называют женщин с пышным бюстом и развитыми бедрами!
И хотя я в этой жизни родилась женщиной, я тоже могу отметить сексуальность и притягательность Мэрилин Монро, например. Ее пленительные формы не могли оставить равнодушным ни одного мужчину. А несравненная Софи Лорен – эталон женственности – также не подходит под мерки современных моделей. Вспомните голливудский фильм «Привычка жениться» с Ким Бессинджер. При виде этой сексапильной блондинки с роскошными формами главный герой, которого играет Алек Болдуинн, забывает обо всем, и в том числе о своей невесте, с чего и начинаются перипетии сюжета.
Поэтому ставить знак равенства между красотой, привлекательностью и худобой я бы не спешила. Каждому свое. Все мы прекрасны и уникальны в том теле, которое нам было подарено при рождении. Мы с благодарностью принимаем это тело и улучшаем его с каждым днем! Ведь и худенькие и пухленькие нуждаются только в одном – в высоком жизненном тонусе и крепком здоровье!
Вот что пишет мудрейшая Луиза Хей: «Я обнаружила, что когда мы действительно любим, признаем и одобряем себя в точности такими, какие мы есть, в жизни получается все».
Это святая правда. Дело в том, что, если человек тратит время на войну с самим собой, у него не остается энергии для того, чтобы быть счастливым! «Ах, если бы мои бедра были чуть стройнее, какая бы счастливая я была», – восклицает женщина, не понимая, что никто не мешает ей быть счастливой уже сейчас, с бедрами именно такого размера.
«Ах, мне бы лет двадцать скинуть, все бы было по-другому», – уныло говорит другая. В то же самое время ее подруга, которой за…, наслаждается всеми радостями жизни и любви.
Не надо становиться жесткими и бескомпромиссными судьями для самих себя только потому, что природа оделила нас теми или иными физическими особенностями.
Я знакома с одной очаровательной женщиной, Дашей. Ее вес даже в девятнадцать лет был излишним. Сейчас же, став мамой двоих детишек, она пополнела еще больше. Но она не сделала из своей полноты проблему, а приняла себя такой, какая есть. Такая уж конституция!
Даша ходит в спортзал, занимается танцами и плаванием. Да, она полненькая, но гибкая, здоровая и абсолютно счастливая. И муж ее обожает. Не в худобе счастье!
Конкурс «Русская барыня»
В Санкт-Петербурге уже несколько лет предпринимаются попытки создания альтернативного стандарта красоты – национального. С этой целью проводятся конкурсы красоты для пухленьких женщин.
Моя хорошая знакомая, обозреватель «Комсомольской правды» Нина Глазкова, побывала на одном из них и потом рассказывала знакомым о конкурсе и его участницах с таким восторгом, что я попросила ее поделиться своими мыслями. Мне было интересно услышать ее мнение еще и потому, что сама Нина – женщина худенькая. Несмотря на это, она придирчиво следит за своим весом и даже регулярно проводит голодовки. Чем же ее так очаровали толстушки и их почитатели?
– Я была на разных конкурсах красоты, – сказала Нина. – Там было много внешнего блеска, но атмосфера – холодная. Она напоминала улыбку светской львицы: блестящую и пустую. И всегда чувствовалось, что все здесь решают деньги. Поэтому не стоит удивляться, что королевами красоты часто становятся совсем неинтересные девушки.
Тем приятнее было присутствовать на таком живом и веселом конкурсе, как «Русская барыня». Мне кажется, подобным мог получиться только конкурс толстушек. Почему? Да именно потому, что их было немного, тех, кто отважился в нем участвовать. Ведь в обычных конкурсах красоты (для худышек) существуют отборочные туры, на которых отсеивается все, не подходящее под стандарт, – все живое, спонтанное, необычное… Зрители видят только тех, кого допустила к участию в конкурсе комиссия. А безукоризненный стандарт – он, согласитесь, всегда скучен.
А толстушек на конкурс никто не отбирал. В нем могли принять участие все желающие. Все, кто прочел объявление в газете или на афише. И, представьте себе, только двенадцать девушек заявили о своем желании участвовать в конкурсе! То есть не постеснялись во всеуслышание заявить, что они толстушки, но при этом претендуют на звание красавиц. У них не было комплекса неполноценности, но не было и противоположного ему комплекса превосходства. Этим-то они мне и понравились. Своим спокойствием, уверенностью в себе, самодостаточностью. Их даже не очень волновала победа в конкурсе.
– Мне друзья говорили: «Маша, что тебе дома сидеть. Пойди, встряхнись!» Ну, я пошла и встряхнулась, – сказала Мария Кобова, которая стала победительницей конкурса.
– Захотелось пообщаться, расслабиться, – говорили другие девушки.
Вот что самое замечательное! Никто из них не стремился пройти к победе по головам соперниц и прыгнуть выше собственной головы. Просто им было интересно и весело. На сцене они и стихи читали, и пуговицы пришивали, и танцевали.
Но когда конкурсантки показали, на что способны, и жюри удалилось совещаться… вот тут-то и началось самое интересное! Без оценивающих взглядов членов жюри девушки совсем расслабились и просто так, из расположения к зрителям, устроили чудесный концерт. Пели, танцевали, анекдоты в лицах представляли.
Мне никогда не приходилось видеть в зале такой задушевной атмосферы, такой любви зрителей к участницам конкурса красоты. Они просто все поголовно влюбились в конкурсанток и после их концерта не хотели расходиться. В зале люди переговаривались, и можно было услышать их восторженные слова: «Вот ведь какие у нас женщины на Руси! И умницы, и умелицы, и красавицы!»
Я обратила внимание на то, что в этом списке достоинств слово «красавицы» стояло на последнем месте. Так ведь и в жизни бывает! Не за килограммы же любят нас наши мужчины.
На протяжении всего конкурса и в гримерке, и в фойе, и на сцене чаще всего обсуждалась одна тема: что, собственно, «есть красота, и почему ее обожествляют люди? Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?»
Большинство сошлось на том, что в настоящей русской барышне главное – ее душа.
Но если все-таки говорить о внешних данных, то большинство конкурсанток были настоящими красавицами. Это действительно факт, а не просто эмоциональное впечатление мое и других зрителей.
Даже жюри было трудно выбрать победительницу. Дело в том, что не сантиметры все решали, а обаяние. А все девушки оказались необыкновенно женственны и обаятельны. У нескольких были очень красивые лица. Роскошной грудью обладала каждая. А фигурки, несмотря на полноту, были подтянутые, хотя животики все-таки немножко выпирали.
Вы знаете, как в древнеиндийских канонах красоты описывается живот красавицы? А вот так: «Живот красавицы должен быть похож на перевернутую чашу». Не на плоскую дощечку между двумя косточками, как нас учат сейчас. Такой живот может быть только у очень худеньких нерожавших женщин. Остальным такого результата добиться чрезвычайно сложно, как бы они ни худели и ни голодали.
На конкурсе не раз возникали дискуссии: кто лучше – толстые или худые?
Я-то считаю, что подобные споры вообще не имеют никакого смысла. Но уж если зашел об этом разговор, то давайте послушаем, что говорят полные дамы:
– Не все ведь любят худых! Я считаю, что тело не должно быть безобразно тощим. Упитанная, мягкая, нежная – вот красивая женщина.
– Толстые уютнее.
– Пышечки более чувственные.
И вы знаете, с последним утверждением соглашаются ученые! Они говорят, что в организме полных дам производится больше эстрогена – главного женского полового гормона. Он делает их более пылкими, более отзывчивыми на ласку, более чувственными. Хотя, конечно же, сексуальность определяется не только количеством эстрогена, но и множеством других факторов.
Еще одно суждение:
– Пышечки добрее….
Вообще, это распространенное мнение, что толстые люди более веселые и добродушные. Но психологи, которые проводили на этот счет исследования, выявили у пациентов с лишним весом внутреннюю задерганность, апатичность, отчаяние, бегство в одиночество.
Оказалось, что они более конфликтны, раздражительны и склонны к депрессиям… Но дело не в том, что толстяки – такие ужасные злюки. Просто многие люди, у которых что-то в жизни не ладится, начинают компенсировать недостаток комфорта или любви едой – и толстеют.
Так что характер зависит не от килограммов, а от качеств личности. Есть люди, которым во время стрессов кусок в горло не лезет, а другие, наоборот, все время жуют: заедают проблему.
Притяжение положительной энергии
Совершенно очевидно, что окружающих привлекает к нам не окружность талии и даже не размер бюста, а энергетика! Вы же знаете, как часто эффектные красавицы бывают одиноки, а у ничем, казалось бы, не примечательных женщин от поклонников отбоя нет.
Поэтому, когда мы чувствуем недостаток внимания к себе, в первую очередь надо подумать не о недостатках своей фигуры, а о том, что мы в себе несем: о своем внутреннем мире, о том, какие эмоции мы выплескиваем на людей.
Спешу порадовать вас, мои дорогие, что дальше в этой книге речь как раз и пойдет о том, как научиться создать в себе безграничный резервуар положительной энергии и подключаться к источнику энергии космической. Тогда привлекательность ваша будет зависеть не от стрелки весов, а от вашей внутренней силы.
Вы наверняка знаете, что иногда бывает трудно настроиться на позитивное мышление. В этом-то все дело. Если бы это нам всегда удавалось, то никаких стрессов и депрессий просто не могло бы быть! Поэтому надо найти что-то, на что можно опереться в трудную минуту. Что-то простое и доступное.
Это вполне может быть наше тело. И даже если у вас очень плохое настроение, можно найти в себе силы, чтобы себя побаловать: купить любимые цветы, включить музыку, погрузиться в ванну с солью или ароматическим маслом – и вам сразу же наполовину станет легче.
По-моему, нет ничего плохого или обидного в том, что мужчины, как бабочки на свет лампы, устремляются к женщине, которая излучает энергию. Ведь все в мире держится на обмене энергиями.
Читать бесплатно другие книги:
«Карту Талсы» сравнивают с «Над пропастью во ржи» Дж. Сэлинджера и «Историей любви» Э. Сигала.Главный герой романа, Джим...
Грант Чепмен, молодой обаятельный преподаватель политологии, имеет скандальную известность. Во всем университете нет лич...
Ко дню девяностолетия бабушки Зои родственники сыщицы-любительницы Алены готовились давно, и празднование обещало стать ...
Лидия… Художник Кирилл Баринов давно забыл о ней, ведь их короткий роман закончился, когда они были студентами. Но стран...
Полина Матуа не раз попадала в переделки, из которых ей удавалось выбраться. Но сейчас она оказалась просто в безвыходно...