Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием – Чаттерджи Ранган

Электронная книга
Жанр: Личностный рост
Серии: Книги-драйверы
Теги (метки): борьба со стрессом,работа над собой,антистресс,эмоциональное выгорание
Книга издана: 2021 год.
Дата добавления: 2022-04-28 20:24:46

Краткое содержание Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.

Из этой книги вы узнаете:

[ul]Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.

Как отделять свои цели от навязанных.

Какие прикосновения снимают стресс.

Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.

Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.

Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.[/ul]

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Другие книги:

Соратник великого полководца Святослава, советник первого из государей Руси Владимира, он прожил долгую и славную жизнь, но смерти нет для настоящего воина. ...

Общение – такая же неотъемлемая потребность человека, как и любые другие основные потребности. Искусство выстраивания связей с людьми – важнейшее качество че...

Ванессе было пятнадцать, когда у нее случился роман с сорокадвухлетним учителем литературы мистером Стрейном. Сейчас ей тридцать два и их связывают теплые др...

Что вы чувствуете, когда видите фотографии друзей с интереснейших лекций, модных вечеринок или с пляжа под пальмами у голубого моря? Не кажется ли вам порой,...

В книге подробно в популярном виде рассмотрены основные конструктивные элементы промышленных роботов, а именно, механическая система, информационно-измерител...

Необыкновенная сказка-история о многовековой войне Белого и Чёрного Королей, рассказанная бабушкой малышу Кирюше, продолжилась удивительным приключением, во ...

Новинки электронных книг