Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель – Бузунов Роман

Электронная книга
Жанр: Медицина
Серии: Советы врача
Теги (метки): психотехники,бессонница,психическое здоровье и психогигиена,здоровый образ жизни,спокойный сон,борьба со стрессом,сомнология,здоровый сон,советы врачей
Книга издана: 2020 год.
Дата добавления: 2022-03-11 17:29:41

Краткое содержание Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Другие книги:

Они считались самой красивой парой богемного Петербурга начала девяностых – кинокритик и сценарист Сергей Добротворский и его юная жена Карина. Но счастливая ро...
Студия «МедиаКнига» представляет восьмую аудиокнигу серии «Виктор Глухов. Вторая жизнь майора» современного популярного писателя Владимира Сухинина – «Пасынок у...
Яна всегда плыла по течению, не ценила того, что имела, — попросту не замечала. Но неизлечимый вирус омрачил её жизнь, вынудил взглянуть на реальность, лежащую ...
Хотите научиться рассказывать хорошие истории друг другу и своим детям? Тогда смело открывайте эту книгу, где найдёте массу нужных примеров.Некоторые стихи публ...
Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте ав...
Земля, конечно, круглая. Только не как шар, а как тарелка. Где всё происходит не совсем так, как нам рассказывают…Перед вами одна из тех редких книг, которая от...

Новинки электронных книг