Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию – Стивенсон Шон

Электронная книга
Жанр: Здоровье
Теги (метки): бессонница,здоровый образ жизни,здоровый сон
Книга издана: 2019 год.
Дата добавления: 2020-10-01 11:16:34

Краткое содержание Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Другие книги:

Истинный воин не боится ничего! Разве что любви… Ведь от нее не спасет магический щит, да и меткость у этой заразы сильно хромает. И надо же такому случиться...

Часто люди навіть не уявляють, що випадкова знахідка може кардинально вплинути на майбутнє. Роман «Завжди поруч» – відверта й прониклива розповідь про те, як...

Часто люди не представляют, как случайная находка может повлиять на будущее. Это откровенная история о том, как в бурлящем море жизни найти единственно верны...

У этой книги, как минимум, три преимущества. Первое – это широкий охват теорий и практик лидерства. Здесь рассматриваются отличие лидера от менеджера, личнос...

Авторский сборник стихов. Коллекция лучших произведений поэта.

...

Глава 1. Произведения длиною в жизнь. В этой части главная героиня – обычная девчонка-подросток, в жизни которой случилась первая любовь. Она, как и любая, х...

Новинки электронных книг