Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день – Веес Ханс-Гюнтер

Электронная книга
Жанр: Медицина
Серии: рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Теги (метки): психотехники,самопомощь,сомнология,здоровый сон
Книга издана: 2020 год.
Дата добавления: 2020-11-09 15:57:05

Краткое содержание Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.

Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.

Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Другие книги:

Настоящая книга очерков истории Петрограда в годы Гражданской войны, не сгущая краски, показывает трудности и теневые...

Сказка: «Крот и Солнце», о маленьком кроте, который искал в лесу лесничего, чтобы обрести очки и увидеть солнце. Он н...

«Друг мой, нет такого мага, который не мечтал бы поймать дракона. Только, увы, их уже не осталось на свете. Хотя, ход...

Что представляет собой современная посткоммунистическая Венгрия, одно из государств Центральной Европы, входивших в т...

На рынке появился новый товар – счастье. Предугадайте желания потребителя, оберните товар в упаковку счастья и наслаж...

Человеку свойственно себя украшать, и порой в стремлении выделиться он может зайти слишком далеко. Для мира моды хара...

Новинки электронных книг