Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие – Рат Том

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Электронная книга
Автор: Рат Том
Жанр: Здоровье
Теги (метки): здоровый образ жизни,долголетие,правильное питание,здоровое питание
Книга издана: 2014 год.
Дата добавления: 2021-02-19 16:05:25

Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Другие книги:

Билл Вильямс – мультимиллионер, легендарный человек на рынке фьючерсов, создавший новое направление анализа рынков, осно...
Даже самые многоопытные профессионалы время от времени допускают ошибки. Ничего не попишешь, человек несовершенен. Но ка...
"Когда сон становится единственным возникающим в голове желанием, реальность начинает будто бы размываться, события теря...
Небольшая сказка о необдуманных желаниях и их последствиях, которые меняют восприятие нашего мира....
Что такое харизма и как она возникает? Предопределена ли харизма от рождения или может быть результатом продуманных дейс...
Жизнь несправедлива. Деньги, власть, слава и успех распределяются среди людей крайне неравномерно. Но почему одним все, ...

Новинки электронных книг