Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира - Кондрашов Александр

Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира
Александр Кондрашов


Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но… не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне… Есть человек, который может вам помочь,?–?специалист клиники «Доктор Борменталь» Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными!

Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть или во всем себе отказывать и быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как похудеть просто.





Александр Кондрашов

Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира



Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.










Отличная умная книга!

Написано умно, грамотно и не нудно. В этой книге есть методы и инструкции, как все– таки не оказаться среди толстяков и не есть все, что близко лежит. Тут не только учат калории считать, но и подсказывают, как их набрать поменьше. На меня это действует!

    Наталья, Ростов-на-Дону



Я и моя подруга сбросили вес именно благодаря книге! Я –?15?кг, она?–?более чем 20! На курсы мы не ходили! И на мой взгляд, главное?–?не способ, благодаря которому ты меньше ешь, а мотивы, побуждения, стимулы… а об этом в книге очень много и хорошо! Ты лучше понимаешь свои желания, находишь собственные причины переедания.

    Анна, Санкт-Петербург



Прошла много всяких диет, вес уходил, но потом все возвращалось на круги своя. Благодаря книге вес ушел (минус 27?кг). Вес стоит на одном месте год, ем все, но понемногу, придерживаюсь рекомендаций.

    Галина, Челябинск



Книга написана талантливо, читается легко. Поможет и без посещения курсов и тренингов. После прочтения оставляет только самые положительные эмоции, очень много примеров из жизни пациентов клиники «Доктор Борменталь». Многие главы заставляют задуматься и что-то поменять в своем поведении и отношении к еде.

    Наталья, Нижний Новгород



Замечательная книга! Очень интересно и полезно прочесть даже после очного прохождения курса по снижению веса по методике «Доктора Борменталя».

    Наталья, Пермь



Главное?–?работа с психологами! Если все прочитать, понять, вникнуть да еще и сделать как надо, а по другому-то не получается…. то результат отличный. А я и многие мои знакомые постройнели от 10 до 45?кг за год и за полгода. Чуда не ждите?–?надо менять образ жизни, а с «Борменталем» это можно и не трудно.

Технология «Доктор Борменталь» возвращает обмен веществ к норме, прививает привычку не жрать, а вкусно кушать. Денег уйдет не более, чем на то, что мы поедали раньше. Мне 50 лет, я перенесла очень сложное заболевание, а теперь я здорова. А ем я все?–?и семгу, и шоколад, и хлеб, и кашу, и мясо, но мало… а главное?–?я полюбила себя и других заставила себя уважать… Эту книгу нужно купить, чтобы была дома шпаргалка по похудению.

    Людмила, Тольятти



Сначала я думала, что эта книга?–?нечто из рода «Хочешь похудеть на 7 кг в неделю? Тогда худей по кг в день!». Но оказалось, что все на таком глубоком психологическом уровне разобрано. Спасибо автору, что дал мне взглянуть в себя. Здесь о стройности говорится даже как о сопутствующем и само собой разумеющемся результате.

А именно это мне и нужно было. Я поняла причину всех предыдущих неудач с диетами. Надеюсь, что автор продолжит писать такие книги.

    Лариса, Ростов-на-Дону




Почему у вас в руках эта книга



Потому что вы заглянули в зеркало и решили, что время пришло и так дальше жить нельзя.

Или потому что не смогли усидеть на очередной диете.

Или потому что вчера опять съели пять булочек и три шоколадки и теперь ругаете себя последними словами.

Может быть, потому что в магазине не нашлось вашего размера одежды и продавщица посоветовала обратиться вас в магазин с чудным названием «Три толстяка».

Или ваша вторая половинка поменяла «зайку» и «котика» на «бегемотика».

А может, вы встретили бывшую любовь или друга детства и по их глазам поняли, что вы ну очень сильно изменились.

Причин так много, и все они разные! Но общее одно: вы хотите, ну очень хотите стать стройным или стройной, но при этом понимаете, что обычные диеты и спортзалы не для вас. Сорветесь, не выдержите, страшно, нет времени, сил, желания что-то делать, мучить себя, заставлять. Вы уже все перепробовали, вы больше не хотите страдать, вы просто хотите стать стройным. Вот и все!




Я вас понимаю!


Меня зовут Александр Кондрашов. Десять лет назад меня, еще студента Томского медицинского университета, мой учитель по психотерапии пригласил посмотреть на работу группы психокоррекции избыточного веса.

–?Куда нужно подойти??–?спросил я.

–?Все проходит в центре «Доктор Борменталь».

Помню, это название тогда показалось мне каким-то сказочным. Я пришел. И влюбился. Влюбился в психотерапию, в центр «Доктор Борменталь», потому что видел результаты своего труда. Влюбился в программу психокоррекции избыточного веса, потому что мог творить, придумывать, создавать новые идеи с каждым пришедшим ко мне человеком, каждый день, в каждой новой ситуации. Я остался в «Борментале». Прошло 10 лет. Написано несколько книг о снижении веса, проведено более 3000 часов рядом с теми, кто снижает вес, придуманы десятки новых техник, подходов, приемов. Но каждый день я продолжаю удивляться, насколько интересным, многогранным, глубоким может быть человек!




А сейчас я приглашаю вас на прием к специалисту по стройности


То есть на прием ко мне. Если вы пока не можете прийти на прием в клинику или посетить наш семинар, возьмите эту книгу, и вы сделаете огромный шаг к стройности.

Поверьте, я знаю, о чем вы хотите спросить, знаю, чего вы боитесь, и что вам мешает.

Но не потому, что я экстрасенс, а потому что уже успел пообщаться с сотнями жаждущих стройности и могу сказать, что вопросы, страхи и сомнения у всех примерно одинаковые.

А еще могу предложить вам рецепт стройности, который помог уже сотням, да что там сотням, тысячам людей измениться. Не только внешне, но и внутренне. Стать стройным, уверенным в себе, счастливым.

Мы будем «встречаться» с вами, например, раз в неделю и беседовать о разных очень важных вещах?–?о том, откуда берется лишний вес, почему с ним так сложно расстаться, почему возникают срывы и как с ними бороться и о многом, многом другом.

Идеально, если вы не станете забегать вперед, торопиться, читать от начала до конца за один день, а будете регулярно «встречаться» со мной, «беседовать», а затем размышлять и выполнять все, о чем я вас попрошу.

Темы бесед я уже подготовил и расставил в определенном порядке, чтобы вы получили помощь именно тогда, когда она будет вам нужна.




Я на вашей стороне!


Я не буду вас стыдить, оперировать к вашей воле, обвинять в малодушии или тыкать пальцем: «Как ужасно быть таким толстым!»

Я знаю, как вам тяжело сбросить линий вес, и постараюсь помочь вам. А для этого у меня есть уникальный инструмент?–?методика клиники «Доктор Борменталь».

Это не просто диета: не ешь и будешь стройным.

И даже не замысловатая авторская диета: есть только зеленое или только гречку, есть только до шести или после двенадцати. А может, только зеленую гречку ровно в два часа дня. Чего только не придумают!

Система, которую применяют в клинике «Доктор Борменталь», продумана до мелочей. Ее задача?–?не просто поменять то, что вы кладете себе в рот, а то, как вы это делаете. Поверьте, позанимавшись по этой книге, вы будете есть меньше, но при этом не будете страдать, будете ощущать радость, наслаждаться пищей и стройнеть.




О чем я попрошу вас


Давайте договоримся. Я не буду просить вас отказаться от любимой еды, не заставлю каждое утро бегать по десять километров и отжиматься. Я прошу вас только быть честным! Не прятаться за обычными отговорками, хитростями, а честно отвечать на вопросы, оценивать себя, свой характер и фигуру. И тогда у вас есть шанс изменить очень многое, есть шанс стать стройным навсегда.









Беседа первая. А нужно ли вам худеть?





Когда вам нужно начать худеть







В какой момент вы приняли решение, что пора заняться своей фигурой?

Ошибка многих?–?ориентация на вес. Например, начну, когда стрелка весов перевалит за сотню. То есть в девяносто девять килограммов еще можно наслаждаться плюшками, а в сто уже нельзя?

Нет, ни вес, ни объем талии, ни ажиотаж вокруг новой супер-пупер диеты, ни косые взгляды отправной точкой для решения «Я начинаю бороться с лишним весом» не являются.

А что является?

Идеальная точка отправления в страну Стройных называется «дно». Для того чтобы взлететь и достичь результата, нам нужно опуститься как можно ниже. Тогда и толчок или пинок будет такой силы, что вы в кратчайшие сроки долетите до нужной цели.

Представьте себе следующую сцену.

Приходит ко мне человек, желающий сбросить вес. Спрашиваю его:

–?Уважаемый, а у вас проблемы со здоровьем из-за лишнего веса есть?

–?Нет,?–?отвечает тот.?–?Здоров и ничего меня не беспокоит. Суставы не болят, желудок в порядке, отдышки нет.

–?А дома, на работе, в жизни возникают сложности из-за лишнего веса?

–?Нет. Меня все любят, я душа компании, женским (мужским) вниманием не обижен.

–?Но ведь что-то заставило вас к нам обратиться! А скажите-ка, супруга ваша как реагирует на ваш вес?

–?Жена-то не в восторге, прямо скажем. Вижу, что недовольна, бывает, поворчит, что одежду на меня не купить. Она полностью зависит от меня материально?–?вот и терпит мои похождения.

Тогда я говорю:

–?Я вам не буду помогать!

Думаю, вы удивились не меньше, чем этот посетитель. Как же так, почему отказ помочь? А вот почему. Человек еще не достиг точки «дна», его состояние не стало для него 100?% нестерпимым, он не осознал и, главное, не прочувствовал, как важно начать избавляться от проблемы.

Для тех, кто намеревается сбросить лишний вес, «точка дна» тоже принципиально важна. Вам нужно прочувствовать, какие проблемы вызываются вашим поведением. Если человек не СТРАДАЕТ, подчеркиваю, именно «страдает» от лишнего веса,?–?шансы сбавить вес близки к нулю.

Другое дело, что порой человек, страдающий от ожирения, несмотря на всю тяжесть своего положения, никак не может этого дна достичь? На то есть две причины.



Вариант первый?–?у меня все в порядке

Этот вариант проще всего описать старинной русской пословицей «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Приведем конкретный пример. Живет себе на свете девушка Мария с избыточным весом. Но вес свой она не замечает. Муж твердит: «Ты мне нравишься такой», при случае даже готов порассуждать о любви к «пышкам», подруги утверждают, что мужики не собаки, на кости не бросаются, со здоровьем все в порядке. И все прекрасно и расчудесно, пока однажды муж не уйдет к другой, пока подруги за глаза не назовут коровой, а врач не поставит какой-нибудь неутешительный диагноз и не скажет: «Что ж вы хотите, голубушка, лишний вес!» Но до этого момента Маша проблему в упор не видит, потому что ситуация еще не достигла градуса отчаяния, «точки дна»!



Второй вариант?–?отрицание очевидного

Человек убежден, что у него нет проблем, он как будто и не замечает все неудобства и стрессы, связанные с его полнотой. Отрицание?–?симптом лишнего веса. Давайте посмотрим, как это может проявляться у нашей героини Марии.

? Маша смотрит в зеркало, но не видит лишних 25 кг. Удивительно, но это так. Отрицание?–? полуосознаваемый психический процесс. Это означает, что человек действительно не видит того, что абсолютно ясно окружающим.

? Маша слышит насмешливые высказывания молодых людей относительно своей фигуры, но с негодованием утверждает, что вокруг одни хамы, которые только и хотят обидеть бедную девушку, или бранит современную моду, из-за которой «в моде кости».

? Вокруг Маши много девушек и женщин стройнее ее. Но у Маши развивается своего рода избирательное зрение: стройных или хотя бы подтянутых она не замечает, а обращает внимание на свою знакомую Олесю, которая полнее ее. И Маша ощущает себя вправе говорить: «А что? Я еще ничего. Вон на Олеську посмотрите! А я не такая, у меня все пока что прекрасно».


* * *

Итак, вам нужно сбрасывать вес, если вы достигли дна. Поэтому иногда нужно не бросаться в пекло борьбы с весом, а просто подождать, пока внутри вас не появится четкое ощущение?–?так дальше жить нельзя! А если вы отрицаете очевидное, уверены, что все в порядке, то от диет и здорового питания толку не будет, а будет только вред. Потому что после неудачной попытки вы разочаруетесь в выбранной программе и в себе. А это значит, когда вы наконец достигнете необходимого дна, вы не найдете в себе силы выбрать способ и не будете верить, что вы сможете похудеть. А веру терять нельзя.



Читать бесплатно другие книги:

…Чтобы спасти своего товарища, необоснованно подозреваемого в причастности к «краже века», бывшие участники экипажа нару...
Любовь подобна яркому свету, и мы, словно наивные мотыльки, тянемся к этому самому свету, порой не осознавая его губител...
Очередная история бюро «Крулевская и партнёры» посвящена поиску золота Банка Польского.Перед самой войной в хранилищах б...
Тогда не было ни телефонов, ни пышных платьев, ни Руси, и на?Земле вообще было гораздо больше материков. Где-то на юго-в...
Заключительная часть романа «Путь домой идет через болото». Исполнилась мечта. Ты поселился вдали от людей и наслаждаешь...
Некоторое время назад мне попались в руки документы о злоключениях старинного Альта работы Антонио Страдивари. Вот я и п...