Искусство вдохновения - Трускова Елена

Искусство вдохновения
Елена Трускова


Как позволить себе творить чаще и смелее?

Правильнее концентрироваться на одном виде творчества или пробовать все подряд?

Кому интересно то, что я создаю?

В какой момент можно будет показать свою идею окружающим?

Как найти подходящую аудиторию для моего творческого проекта?

Зачем мы творим? Для себя или для мира?

В этой книге рассказано обо всем.

О том, что для творчества полезно, а что запутывает и мешает.

И с чего стоит начать.





Искусство вдохновения

Елена Трускова



© Елена Трускова, 2015



Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru




Благодарности


Спасибо за эту книгу тем, кому она оказалась нужна.

Я написала ее для себя – и для вас.



Спасибо моей маме за незыблемую веру в меня.

Много-много раз твоя защита обнимала меня и удерживала от сомнений.



Спасибо моей Оле за безусловную поддержку идей, увлечений и проектов.

Твои слова приходят вовремя. Твое внимание помогает творить. Твоя уверенность в моих силах бодрит и помогает сделать шаг.



Спасибо читателям черновиков и слушателям моих идей.

За теплые слова и четкие комментарии, за веру в общую идею книги и готовность выискивать неясности.



Спасибо за вклад. У нас с вами получилось настоящее Со-творение!




Вступление


Я задумалась о вдохновении после своего увольнения из офиса.

Раньше все было понятно! Если оно есть, я пишу урывками и сочиняю на ходу. А если его нет, то я терпеливо жду.



Я прождала вдохновения больше пяти лет. Уволилась и задумалась: можно ли теперь как-то приманить его? Управлять его появлениями? Понимать, когда оно появится в следующий раз?



Когда я перестала ходить каждый день на работу, начались путешествия. В другие страны и внутрь себя. Меня захватил вихрь творчества! То, чему раньше не было места в моей жизни из-за усталости и занятости, заняло все пространство, как газ.



Я без устали тратила силы: тексты, тексты, тексты! В основном меня тогда волновали вопросы «Как решиться?», «Имею ли я право?» и «Кому это вообще интересно?».



Разобравшись и насочиняв всяких идей, я выпала из эйфории. Меня начали беспокоить другие вещи: «Как накопить сил на дальнейшее творчество?», «Как делиться силами с теми, кто потерял веру в себя?», «Как помочь тем, кто не знает, как начать?» и «Как окружить себя интересными людьми?».



Я экспериментировала. Пробовала разные подходы к аккумулированию творческой энергии. Мне хотелось делать больше: расширять проекты, показать их большему количеству читателей, найти соавторов, придумывать новое. Помогать тем, кто никак не решится что-то сделать. Делиться опытом и собираться для взаимной поддержки. Вовремя задавать нужные вопросы. Быть рядом с интересными людьми. Внимательно слушать, когда говорят о важном. Показывать близким, что я верю в их силы.



Тема вдохновения затягивала меня все больше и больше.



Оказалось, что на творческую энергию влияют очень разные вещи и принципы. Я сблизилась с самыми разными творцами и стала заглядывать к ним через плечо. Как они живут? Что у них получается? Им легко или трудно сейчас? Почему так выходит?



Отдельные вопросы вызвал инвентарь по упорядочиванию задач. Я была уверена, что если я понимаю, как создать и развивать любой проект, даже творческий, то могу всех этому научить. Но в творческих задачах успех зависит не только от своевременного использования отработанной техники. На вдохновение влияет практически все на свете (и очень многое изнутри творческого человека).



Я размышляла:



Откуда к нам приходят новые идеи?

Есть ли универсальные подходы к творчеству, которые подходят абсолютно всем?

Как и вдохновить собеседника, и не отбить ему веру в свои силы?

Когда человек становится готов действовать?

Могу ли я помочь кому-то стать смелее?

Каждый ли человек – творческая личность?



На последний вопрос точно говорю «да». А вот остальные ответы… не такие односложные. Расскажу всё по порядку и на личном опыте. И не только на моем собственном! Я слушала тех, кто вдохновляет окружающих, читала их книги и блоги, изучала закадровые истории.



Я говорила с теми, кто искал вдохновение, и мучила их дополнительными вопросами. Я старалась им помочь. А если у меня получалось – анализировала, как это произошло.



Я думала:



Как позволить себе творить чаще и смелее?

Правильнее концентрироваться на одном виде творчества или пробовать все подряд?

Кому интересно то, что я создаю?

В какой момент можно будет показать свою идею окружающим?

Как найти подходящую аудиторию для моего творческого проекта?

Зачем мы творим? Для себя или для мира?



В этой книге я расскажу обо всем.

О том, что для творчества полезно, а что запутывает и мешает.

И с чего стоит начать.



Когда вы прочтете мою книгу, поделитесь своим мнением, пожалуйста. Мой адрес: e.truskova@yandex.ru. Мне будет очень приятно прочесть ваши слова.



Путешествие за вдохновением начинается!




Часть 1. Выбирать себя








Пару лет назад я пришла на новогодний тренинг по постановке целей.

Задание: выписать в столбик то, что я не разрешала себе в течение года. И что из списка мне стоит разрешить себе в следующем.



Я написала, перечитала… и разревелась.

Какие простые вещи я себе не разрешала!



Например:

– читать художественную литературу или вообще глупые книжки,

– проводить время за занятиями без понятной цели,

– отдыхать от людей,

– писать тексты для души,

– иногда просто ничего не делать.



Все эти безобидные занятия казались мне злостными пожирателями времени. В погоне за бесконечной эффективностью я лишала себя притока свежей энергии, которая обычно приходит совсем не от реализации трудных задач. О нет! Благодаря тому заданию новогоднего тренинга стало понятно: больше всего сил и вдохновения появляется благодаря дурацким, смешным, нелепым и бестолковым занятиям.



Когда мне снова не хватает сил, энергии, уверенности, я задаю себе вопрос: «Чего ты сейчас хочешь?», а потом внимательно слушаю ответ.



Если время от времени слушать свой ответ, становится понятно, какая я на самом деле и чего хочу. Одного раза недостаточно. Приходится снова и снова задавать себе этот вопрос, чтобы замечать, когда я меняюсь.



…и ведь слово «выбираться» – из кризиса, из боли, из уныния – значит «выбирать себя». Из всех возможных вариантов – себя.



О том, как это сделать, я расскажу в следующих главах.




Присмотреться к себе


Мне представляется, что внутри каждого есть некий внутренний камертон. Он тонкий и чувствительный. С его помощью я понимаю: нравится ли мне то, что происходит? чем мне хочется заняться? что я сама от себя скрываю?



Мозг логичнее и разумнее всяких внутренних камертонов. Он легко переубедит меня и заглушит самый искренний внутренний голос.



Кроме того, камертон знает только одну правду, а мозг профессионально жонглирует правдами и убеждениями.

Рабочая обстановка требует одной умственной и эмоциональной установки: «я профессионал». Дома понадобилась другая: «я хороший слушатель». Пойду поговорить с друзьями – выбираю третью: «а мне все нипочем».



А где настоящая «я»? Которая из них?

Когда мне хочется вдохновлять себя, к кому мне обращаться?



Тот самый внутренний камертон, на мой взгляд, и есть самое настоящее «я».

То «я», с которым я остаюсь наедине. Не моя профессия, не мое умение быть другом или находиться в отношениях. А я сама по себе.



Хорошо ли вам слышно свой внутренний камертон? Хорошо ли вы знакомы с тем «я», с которым остаетесь наедине? Слушаете ли его?

Довольно трудно узнать, как себя вдохновлять, когда почти с собой не знаком.

Поэтому приходится исследовать: задавать вопросы и слушать.



Слушайте себя:



– Какую часть дня вы любите больше всего?

– С кем вам приятнее проводить время?

– От чего и от кого вы устали? Как можно уменьшить влияние этих людей и событий на вас?

– Что можно выкинуть из расписания завтрашнего дня, чтобы вы чувствовали себя радостнее? Как это сделать прямо сейчас?

– Кто из окружающих поддерживает вас так, что после вашего общения вырастают крылья?

– Какое увлечение вы всегда откладываете в долгий ящик? Можно ли попробовать это сделать поскорее?

– Чего вы боитесь? Чем защищаетесь от этого?

– Какой у вас талант? Что у вас получается само собой?




Проявлять доброту


Человек – это маленькая система. Мир – большая.

Я и мой мир симметричны и взаимосвязаны.



Когда у меня плохое настроение, в мире происходят грустные вещи. Веселые тоже происходят, но из-за плохого настроения я их не замечаю.



Если я умею быть доброй, это относится и к миру, и ко мне самой. Мне легче живется, а вокруг происходят хорошие вещи. Я правильно настроена, замечаю приятные детали и пропускаю мимо ушей грубость на почте. Но стоит мне рассердиться, и любая следующая ерунда влияет на меня как снежная лавина. От моего умения настраиваться зависит то, что я буду замечать в себе и окружающих.



Быть добрым к себе ужасно трудно. Ведь кто лучше меня знает мои слабые места и может вовремя заметить, что я сплоховала? Заслужить свою собственную похвалу перфекционисту труднее всего. Поэтому важно тренировать навык доброты к себе независимо от формальных успехов. Не пятерка в четверти, а безусловная доброта к себе.



Слушайте себя:



– Что для вас является проявлением доброты к себе? Не жалости, не уверенности в себе, а именно доброты.

– Какие процессы и занятия помогают вам замечать в себе и в окружающем мире хорошее?

– Кто из ваших знакомых помогает вам становиться добрее? Как это происходит?



Сравним? Вот мои ответы на первый вопрос:



– Замечать свои успехи, сильные стороны и хорошие идеи.

– Искренне радоваться, делиться хорошим настроением, рассказывать окружающим.

– Отмечать себе, что получилось что-то, о чем раньше и не мечталось.

– Позволить себе совершать ошибки и считать их экспериментами.

– Хвалить себя за верные действия, смелость и искренность. Но не перехваливать и не выдумывать лишнего: замечать конкретные верные шаги.

– Разрешать себе отдыхать. Отказываться от того, что мне делать расхотелось.

– Приветствовать свои увлечения новыми идеями, даже если это на первый взгляд бесполезно, ненужная трата или никак не вяжется с остальными частями моего мира.

– Стараться не оценивать свои достижения никак: ни в плюс, ни в минус. Не переводить в качественно-количественную область творчество.



Слушайте себя:



– Что бы вы добавили к этому списку?




Разрешать


«Уйти с середины скучного спектакля», «купить черешни в январе», «отказаться принимать гостей, когда плохо себя чувствуешь», «сдать билеты и остаться еще на два дня» – вот несколько примеров того, что можно себе разрешить без особых последствий.



Всегда и всё разрешать себе, пожалуй, неправильно. Но если уж очень хочется сдать билеты и остаться еще на два дня – я думаю, иногда можно. Хорошо бы с пониманием относиться к своим потребностям. Некоторые из них безобидны, просто всегда находятся рациональные причины себе этого не разрешать.



Но если всё-всё запрещать, когда очень хочется, мысли о запретном завладеют нами. И не позволят нам заниматься собственными творческими делами. Мысли будут, образно говоря, только о желанной шоколадке – или о чувстве вины за мысль о шоколадке. Где уж тут вдохновиться и творить.



У каждого есть увлечения или желания, которые кажутся мелкими, глупыми и стыдными. Я могу есть черный хлеб с солью и получать удовольствие. А могу делать это тайком и приговаривать для солидности: «Когда наконец у меня пропадет это дурацкое желание трескать хлеб с солью? Все приличные люди едят на десерт круассаны».



Разрешать себе – значит, пожалуй, любить себя. Вместе со всеми маленькими и большими странностями. Вместе с нерациональными желаниями и дурацкими хобби. В конце концов, это тоже часть меня.



Слушайте себя:



– Чего очень хочется, но в чем стыдно, страшно, глупо признаться?

– Что я чувствую, когда говорю некоторым своим желаниям «нет»? Где в теле отзывается запрет?

Проехаться в кабине водителя метро?

Сходить на экскурсию на фабрику мороженого?

Закрыться на выходные дома и ничего не делать?

Побывать на мастер-классе по макраме?

Записаться на кун-фу?

Выйти в лес и покричать вволю?

Сходить к определенному врачу?

Подарить кому-нибудь цветы без повода?

– С кем можно обсудить эти желания? Кто выслушает и не будет смеяться? Кто поможет решить, что с этим всем делать?



В тайных, отвергнутых желаниях кроется много сил, ресурсов, вдохновения.



Сложно признать их своими: уж очень они кажутся стыдными, смешными и дурацкими. А теперь представьте, сколько сил и энергии мы тратим на то, чтобы думать о них в укромных уголках своей души, ругать себя и одновременно удерживать все это внутри? Хочется перестать это делать и перейти с новыми силами к другим делам.




Замечать хорошее


Бывают такие периоды времени, когда позитивного очень мало. Невольно склоняешься к грусти. Печали настолько больше, что среди нее нет ни единой точки опоры для радостных мыслей.



Пару лет назад я оказалась на грани депрессии.



Читать бесплатно другие книги:

Джейми Локвуд старался быть хорошим мужем для Лорел. Но ко-гда она пристрастилась к алкоголю и впала в затяжную депрес-с...
Что делать офицеру русской морской пехоты, когда понятия присяги, службы Отечеству, верности долгу потеряли всякий смысл...
Вашему вниманию предлагается авторский сборник сказок Жанны Шанали. Книга является благотворительным проектом в защиту б...
«Комод между двух окошек. Ни одного из этих четырех слов мальчик еще не знает. На комоде – кружевное, свисает. Ухвативши...
Агнета Плейель – известная фигура в культурной жизни Скандинавии: автор пьес и романов, поэт, лауреат литературных преми...
Этот сборник состоит из ответов Ошо на вопросы слушателей.О любви и преданности, о поиске истины и смысле жизни, о смерт...